情商比智商更重要,，汪涵、何炅與蔡康永之所以能成為電視臺(tái)王牌主持人,，這與他們高情商是離不開的,，可以說高情商是我們事業(yè)與生活的助推器,。如何成為一個(gè)高情商的人，心理學(xué)家瑪莎.萊恩博士曾經(jīng)創(chuàng)建了高情商訓(xùn)練課,，從這四個(gè)方面幫助了無數(shù)人提升情商,。高情商1、關(guān)注情緒,，不批判情緒,，提高自我情緒調(diào)節(jié)能力每個(gè)人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調(diào)節(jié)能力迅速化解自己情緒,。圣經(jīng)曾說,，不可含怒到日落，也強(qiáng)調(diào)了我們對情緒管理能力,。情緒本身沒有對錯(cuò),，當(dāng)我們時(shí)刻懂得關(guān)注自己情緒的時(shí)候，我們就可以對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)與管控,。情緒來的時(shí)候,，我們可以關(guān)注情緒背后的動(dòng)機(jī)，去思考為何自己會(huì)生氣,，舉個(gè)例子假如這次沒有升職,，而其他同事升職了，我們有時(shí)會(huì)生氣,，我們可以通過挖掘情緒背后隱藏自己成長動(dòng)機(jī),，然后激勵(lì)自己下次努力，那么我們就可以緩解情緒的影響,。高情商2,、對自己失控的情緒全面復(fù)盤每個(gè)人或多或少都會(huì)有情緒失控的時(shí)候，高情商的人往往會(huì)在事后對情緒進(jìn)行復(fù)盤,。建議可以用日志記錄整個(gè)事情的發(fā)生,，據(jù)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的沖擊,，更重要也讓我們內(nèi)心恢復(fù)平靜,。你可以在自己情緒失控的時(shí)候進(jìn)行事件復(fù)盤，并制定情緒轉(zhuǎn)移方案與危機(jī)應(yīng)對方案,，這樣可以提前對你的情緒進(jìn)行預(yù)判,，也能讓你下次有情緒的時(shí)候，你會(huì)有更多的辦法來應(yīng)對,。高情商3,、定期維護(hù)朋友圈高情商的人都是懂得經(jīng)營自己的朋友圈，他們不會(huì)等到有需要的時(shí)候才找朋友,，而是在平時(shí)就會(huì)定期維護(hù)自己的朋友圈,，無論是出去旅游還是相關(guān)節(jié)日，他們會(huì)送一些特別定制的小禮物送給自己身邊的朋友,，或者定期與朋友見面,，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。另一方面他們也會(huì)在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈,，往往來說,，一個(gè)人圈子各種朋友都有比同一種類朋友要好,，比如說，你是做銷售行業(yè)的,，建議你的朋友除了銷售圈,，你還可以與法律圈、研發(fā)人員,、產(chǎn)品開發(fā)人員等做朋友,，因?yàn)檫@樣可以彌補(bǔ)信息的短板，各種信息交融的朋友往往也會(huì)讓我們看到事情更為全面,。用李善友教授的話說,，你的朋友圈決定了你的影響力。高情商4,、擅長傾聽,，采用坦誠自主的溝通模式高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要,。蔡康永是主持界最會(huì)聆聽的人,，這種傾聽會(huì)幫助我們更加理解與懂得另一個(gè)人，也會(huì)讓對方感覺充分的重視,。另一方面在溝通的時(shí)候,，高情商的人會(huì)使用坦誠自主溝通模式，在社交中,，真誠交往是高情商人際第一要訣,，他們說話既不硬，也不軟,，而是情理交融,，充分表達(dá)自己的感受。舉個(gè)例子說他們在聽到某個(gè)人傾訴的時(shí)候,，不會(huì)急于對事情批判,，而是會(huì)充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見,。高情商是一種社交必備技能,，只要我們從這四個(gè)方面加以訓(xùn)練，你也會(huì)成為一個(gè)處處歡迎的情商高手,。作者簡介：唐若

學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化的經(jīng)典,，一直到有明悟,。

多與人交往,。如果身邊有情商很高的人，那就學(xué)學(xué)他們是怎么說話做事的,。

多和人接觸,，多交流

向生活學(xué)習(xí),，不斷積累。

可以看一些專業(yè)的書本知識(shí),，并要與社會(huì)聯(lián)系起來運(yùn)用

多看書,，多觀察。

努力做到設(shè)身處地,，善解人意,，情商就能明顯提高。

就是換位思考?。,。?/p>

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