男生小肚子怎么減下去,，求給點(diǎn)實(shí)際點(diǎn)的建議，廣告就算了,。
我是靠體育課跑步的,，有時(shí)會(huì)拍拍肚皮,，感覺好些，作用不大,。還是跑步,，每次最少400米，少都沒效果,，至少2次,。
除了鍛煉沒別的辦法。練練仰臥起坐,，啞鈴,，臂力棒，另外每天堅(jiān)持下慢跑或快步走,。
多鍛煉和合理飲食,，要持之有恒。
這個(gè)得多鍛煉啊
平衡趴減的最快
做卷腹,、跑步,、打籃球等等，還可以去健身房,，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下減肚子,。是最好的辦法。
跑步在每天配合做幾組卷腹運(yùn)動(dòng),。
我也有,！腰部墊個(gè)枕頭手腳伸直拉伸，每天5分鐘,！我堅(jiān)持中,！也是聽說！
加強(qiáng)鍛煉是最有效的方法,。每天堅(jiān)持連續(xù)快走一小時(shí)。身體好了,，小肚子也減了,。
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