問心情一直不好,，感覺肝火很旺怎么辦,？
1.原因春天萬物復(fù)蘇，依中醫(yī)學(xué)的五行理論,，四季之中,，春季屬木,，而人體的五臟之中肝也屬木，因而春氣通肝,。上班族們平日久坐于電腦前,，加之生活節(jié)奏快、工作壓力大,，一些人的脾氣難免有些變壞,，緊張、急躁,、動不動就發(fā)火,。這種變化如果自身沒有意識，任由情緒滋生，甚至壓抑,，則會影響肝臟健康,，有時還容易導(dǎo)致肝病。以醫(yī)的理論來看,，因為肝的機(jī)能過度亢奮,，而引起了所謂"肝火旺"的現(xiàn)象，但有時抽血檢查肝功能,，指數(shù)卻可能都很正常,。2.方法一，養(yǎng)肝最重要的就是調(diào)整情緒,，讓自己盡量放松并保持樂觀開朗的心情,，不要讓不好的情緒上升，這樣肝氣才能順暢,。二,，生活作息上更要避免熬夜、睡眠品質(zhì)不佳的情形,，早睡早起,，以免影響肝經(jīng)絡(luò)的順暢。第三,，肝火較旺的人,，可以多按壓第1、2腳趾間及第4,、5腳趾問的穴位,，或是經(jīng)常按壓手腕外側(cè)。推肝經(jīng)左腿向前伸直,，右腿彎曲平放,，雙手交疊，壓在大腿根部,，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置,，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動,，四五十遍,，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好,。每晚推一推,，疏肝理氣,，活血化瘀，去肝火,，保養(yǎng)婦科,，改善面部氣色。第四,，不妨經(jīng)常用菊花,、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫(yī)經(jīng)典組方茶,，有很好的養(yǎng)肝祛火功效,。第五，養(yǎng)肝食療 菊花粥 材料：菊花15克,，粳米100克,?！ ∽龇ǎ壕栈ㄏ磧?，粳米淘洗干凈。菊花,、粳米放鍋中,，加適量清水，加蓋,，旺火煮沸,，文火熬至成粥即可?！ 」πВ涸撝嗌L(fēng)熱,、清肝火、降血壓,。適用于頭暈,、頭痛、目赤,、疔瘡腫毒,、原發(fā)性高血壓等?！ ∩］刂唷 〔牧希荷］?0克（鮮桑葚用60克）,，糯米60克，冰糖適量,?！ ∽龇ǎ簩⑸］叵锤蓛簦c糯米同煮,，待煮熟后加入冰糖,?！ 」πВ涸撝嗫梢宰萄a(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目,。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花,、失眠多夢、耳鳴腰酸,、須發(fā)早白等,。山藥薏米粥材料：山藥、薏米,、蓮肉,、大棗(干)、小米哥和各適量,。做法：將山藥,，薏米，蓮肉,，大棗(干)與小米共煮粥,，粥熟后，加白糖少許,。點(diǎn)評：春季雨水豐沛,，人體內(nèi)濕氣加重，薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出,，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,，并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效,，愛美的女士們不妨經(jīng)常食用,。清炒馬齒筧材料：馬齒莧、色拉油,、鹽,、姜、大蒜(白皮),、香油各適量,。做法：將馬齒莧洗凈，切成3厘米長,，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出,，瀝干水分;蒜子、姜切末,。鍋置旺火上,，放入色拉油，燒至七成熱,，下姜,、蒜末煸香,，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻,，淋香油,，出鍋裝盤即可。功效：馬齒莧在民間也叫長壽菜,。此菜具有清熱解毒,，利水祛濕，散血涼血之功效;適應(yīng)于目翳,、心血管疾病,、腎炎水腫、熱毒瀉痢,、便血,、痔瘡出血等。荷葉瘦肉淮山薏米湯材料：瘦肉300g,，荷葉2塊,，薏米、扁豆,、蓮子各一把,，淮山一根,，鹽,、姜片適量。做法：將蓮子,、薏仁和淮山清洗干凈,。然后將這三者清洗干凈后，溫水浸泡60分鐘左右,。瘦肉洗凈,，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,，放入所有材料,，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個小時,，下鹽調(diào)味即可飲用,。功效：荷葉主要功效是清熱毒、止血和祛濕,。對于春季的寒濕也是有所療效的,。再加上健脾祛濕的薏米、扁豆,，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺,。山藥炒萵筍材料：山藥1根,，萵筍1根，蔥,、蒜適量,，水、食用油適量,。做法：將山藥和萵筍分別對開再切片,，山藥放鹽水里泡一會兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香,，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽,，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精即可食用。功效：清熱祛濕,，健脾補(bǔ)肺,。第六，好吃肉的人群,，體內(nèi)的腎上腺素水平升高就會使人沖動,、脾氣暴躁。平時多吃新鮮的綠葉蔬菜水果,。春季的一大美味就是食用的春芽,，如香椿、豆芽,、蒜苗,、豆苗等。注意事項?平時要少食辛辣,、海腥,、過膩過酸、煎炸食品,，以及羊肉,、海蝦、肥肉,、烏梅等,，以免"火上澆油"。不宜食用生姜,、花椒,、胡椒、桂皮等調(diào)味品,，以及大棗,、狗肉、螃蟹,、烏雞,、人參,、桂圓、黨參,、鹿茸,、黃芪等滋補(bǔ)品。因為花椒等調(diào)味品大多性味辛熱,、香燥,，而狗肉、烏雞,、人參之類也屬溫?zé)?、大熱之品，會加重肝火旺癥狀,。第七運(yùn)動可以選擇一個自己喜歡并且適合的運(yùn)動,，太極，瑜伽…經(jīng)常到大自然中也能使身心舒展,。第八中醫(yī)調(diào)理推薦用自然療法,，比如膏藥貼，不需要內(nèi)服,，不會造成肝臟負(fù)擔(dān),，我自己一直用五大元素的養(yǎng)肝貼，配合暖宮貼,，健康狀況改善了不少,。希望對你有所幫助！
想辦法放松心情,，吃一些清淡并且降火的食物試試效果
放松自己,，早晨早起跑兩圈
那就找地方下下火啊,。
可以聽聽音樂,，做自己喜歡的事情，平復(fù)一下自己的心情,。
需要自己調(diào)節(jié)心情
哪里有火就滅哪里
出去休息一下,，讓自己放松一下
出去散散心，和朋友聊聊天,，祝你幸福
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