怎樣讓自己跑的更快
小胖子
首先是鍛煉各個肌肉群,，強(qiáng)壯肌肉的持久力爆發(fā)力,；第二，通過鍛煉，提高肺活量,，游泳是比較好的方法,；第三,，控制飲食,，以瘦肉為主，少吃肥肉,，盡可能使自己更加健壯苗條,；第四，按時作息,，早睡早起,。不抽煙、少喝酒,，等等,。
鍛煉是辦法，但不是唯一管住嘴,，每天堅(jiān)持科學(xué)鍛煉
那就要經(jīng)常性的訓(xùn)練了
1
深呼吸,，并做好熱身運(yùn)動
可以防止摔傷等不必要的事故哦
2
跑步時往內(nèi)側(cè)跑，可以更快
有一種向內(nèi)傾的感覺
3
手臂要擺開,，身體協(xié)調(diào),，身體往前傾，邁開步子
當(dāng)你感覺跑步輕松的時候就可以了
4
穿運(yùn)動鞋,，
它能讓你更輕盈,，更快
5
跑前吃快巧克力
提供熱量
是你跑步的最佳伴侶，有力了吧
多加鍛煉控制飲食
“工欲善其事,，必先利其器”,。首先要說的是人不可一味的去效仿別人,，和別人去比,。人的自身素質(zhì)不一樣,，也就造就了有些人善于奔跑，有些人不善于跑,。所以啊,，先要看自己是否有這方面的能力，不行話,，重在參與嘛
那就天天鍛煉跑步吧
多多練習(xí)啊,。
跑的快慢決定于自身身體條件，無跑快條件的作為身體鍛煉即可,，不必追求,。
Tags：更快
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