1,、經(jīng)常把謝謝掛在嘴邊,懂得對(duì)于生活感恩的人,他才會(huì)有快樂的權(quán)利。

2、多跟寵物去玩,他就能夠融化你的心,讓你呀能夠忘記很多不愉快的事情,。

3,、去找一部沒有壓力的搞笑影片,徹底的讓自己當(dāng)了一個(gè)天線寶寶。它就是最好的抒壓辦法。

4,、別讓自己的生命有所局限，多嘗試冒險(xiǎn),，你就會(huì)創(chuàng)造出更棒的自己,。

5、必須要學(xué)會(huì)贊美自己,，認(rèn)可自己,，你必須要很有自信。

拋掉那些不快樂的事情,，不要在腦海里一直浮現(xiàn),，每一個(gè)人都有煩惱，其實(shí)你看他們不煩惱,，其實(shí)都有煩惱,，這是他們正確處理罷了。首心我們可以通過跑步,，聽音樂,，打游戲,，或者出去走走,，這樣做可以也是一種比較好的出來方法

愉悅是心想事成時(shí)，愉悅是心無煩惱清靜時(shí),，愉悅是為理想奮斗雖苦亦甜時(shí),。

不知道這位朋友想要哪種愉悅？

真正的愉悅源自于你對(duì)生活的態(tài)度,，生活還是那個(gè)生活不可回避也不能改變,，當(dāng)自己不如意時(shí)只需自問于心兩個(gè)問題就會(huì)找到答案，一,、是否盡心盡力的做了,。二、是否貪心過重了,。

拋掉那些不快樂的事情,，不要在腦海里一直浮現(xiàn)，每一個(gè)人都有煩惱,，其實(shí)你看他們不煩惱,，其實(shí)都有煩惱，這是他們正確處理罷了,。首心我們可以通過跑步,，聽音樂，打游戲,，或者出去走走,，這樣做可以也是一種比較好的出來方法,，我每次難過幾乎都是這么做

1、學(xué)習(xí),。這是最痛苦也是容易使人愉悅的辦法,。舉例：無論作為學(xué)生還是社會(huì)人士，在你花了大把時(shí)間用在游戲,、短視屏上以后,，會(huì)使人感到極度空虛?；叵肫饋硎遣皇怯X得浪費(fèi)了時(shí)間,？買一本書或者尋找一些網(wǎng)上的學(xué)習(xí)資源，從自己感興趣的學(xué)起,，每天翻幾頁或者學(xué)一個(gè)小的知識(shí)點(diǎn),。

2、享受生活,，善于從生活中發(fā)現(xiàn)美,。當(dāng)你看到油菜花開了或者樹木發(fā)了新枝，或被微風(fēng)吹拂,，再或晚霞中的夕陽,，駐足幾分鐘，用筆或者相機(jī)從不同角度記錄下自然的美,。

3,、做自己想做卻又一直沒做的事情。平日假期都是窩在家里的話,，嘗試約三兩好友,，放放風(fēng)箏，爬爬山,，或者,，釣魚。不想出去也可做一道自己喜歡吃的菜肴,。

4,、旅行。在時(shí)間和經(jīng)濟(jì)允許的情況下,，去祖國的大好河山看一看,，體驗(yàn)不同的自然景觀與人文風(fēng)俗。

5,、與朋友多溝通,。雖說朋友相交，不在乎聚少離多，但必要的溝通也是維持友誼的重要舉措,。如果在一座城,，偶爾聚一下，不在的話打打視頻,。

祝安,！

首先你要口袋鼓鼓，做你想做的,，是自己喜歡做的事,，肯定會(huì)變得心情愉悅。

把身邊的負(fù)面情緒（喪的音樂,，短視頻）全部移開自己的視線,，多想想之前令自己開心快樂的東西，也可以把煩惱寫在紙條上,，然后隨便扔,，得以適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄，也可以聽一些令人放松心情的音樂（就是歡快的那種）

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