早上高鈣低脂奶配全麥面包,，中午正常飲食,，晚上也用全麥面包代餐可行嗎?平時有點小鍛煉，想著瘦一點點。
本人學生17，男,，140重，想著控制下飲食：均衡營養(yǎng),、加強鍛煉,、少主食多果蔬…
晚上要少吃，盡量多運動
做到多邁腿,、管住嘴就行
平時晚上少吃,，多進行鍛煉，會好一些
多吃蔬菜,，貴在堅持
可以啊,，忍住
少吃肉，多蔬菜水果,，鍛煉
多喝牛奶,，面包,，多運動
晚上少吃或不吃
少吃油炸食品就行
早吃好,、中午吃飽、晚吃少?。,。∏杏洠,。,。?/p>
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