怎么有效長高,？我是女生,。
12歲，爸媽都不高,，爸爸172,，媽媽155,，現(xiàn)在我六年級158。我想長到170左右,。我最近剛來初潮
最好到醫(yī)院拍個手片,，看看骨齡。補鈣,、補充VD,、VA。VD幫助鈣吸收,，VA能幫助骨骼往長里長,。
每天一杯牛奶,，多運動，像打籃球,、跳繩
打籃球或者排球還有機會
你是想快一點嗎,？那就早睡，多吃水果和蔬菜就行了,。油不要吃太多,，要不然得運動。
和你父母溝通,，讓他們給你買蛋白質(zhì)粉喝,。相信我
首先你自己多大了？然后如果年紀(jì)小的話就可以注重飲食,，還有每天運動,，還有就是自己鍛煉，敢想就敢做,。最后想說的就是不高又怎樣.每天沒事兒就往上跳,，多運動
多加鍛煉身體，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動相關(guān)推薦
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