一個(gè)人要是氣急了怎么辦
太生氣了怎么調(diào)節(jié)
深呼吸,，然后數(shù)數(shù)吧,，關(guān)鍵需要有自覺(jué)，就是察覺(jué)到自己再生氣,，如果能有察覺(jué),，那么在察覺(jué)的瞬間你可能就已經(jīng)不那么生氣了
發(fā)泄唄,。搶銀行/殺人。都犯法啊,。冷靜/思考,，好好想一想怎么發(fā)泄不會(huì)犯法還解恨。
出去跑步,，到山上喊,，吃東西。鍛煉身體,。
看看他為什么生氣,。然后安慰冷靜思考，走另一個(gè)極端來(lái)平衡拿個(gè)枕頭撒撒氣
心胸放寬,，調(diào)節(jié)心情
氣大傷身啊,，遇到生氣的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。一是要轉(zhuǎn)移注意力,，通過(guò)讀書(shū),、看電視、運(yùn)動(dòng)或做其他事情把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面,，二是要學(xué)會(huì)忘記,，把煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋棄，忘掉不愉快的事情,；三是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),、自我減壓，避免因氣無(wú)法發(fā)作而造成的抑郁,。
盡量控制自己的情愫
氣急敗壞——那就什么事情都有可能做出來(lái),！這是無(wú)法預(yù)測(cè)的。
——要想學(xué)會(huì)控制自己的情緒以及合理的制怒,，那是需要一番功夫的,，不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程。
1不要與人發(fā)生言語(yǔ)的沖突,，不與他人輕易的爭(zhēng)論,，一旦覺(jué)得問(wèn)題無(wú)法解釋清楚，那就適可而止,，再找機(jī)會(huì)與對(duì)方溝通
2不要出言不遜，覺(jué)得自己總是占理,，別人都是錯(cuò)的,，這樣很容易與他人發(fā)生正面沖突，一旦自己控制不好,，那就會(huì)容易氣急敗壞了
3多學(xué)習(xí),，提高自己的涵養(yǎng),，沒(méi)有人可以不學(xué)無(wú)術(shù)就成為一個(gè)有良好品質(zhì)的人！
走進(jìn)自然,，遠(yuǎn)離是非,，