如何擺脫焦慮情緒
找出令你焦慮的根本原因, 可以的話就向知心朋友傾訴,以求得到些良好的意見和建議,。如果只能悶在心里,，那么就盡量不去想它，好好睡一覺,，大吃一頓,，去做做運(yùn)動等等。另外可以嘗試在枕邊放本你喜歡看的書,，睡前讀上一小段，冥想一會,，或許能有所幫助,。
不吃香辣，多食蔬菜水果,，多鍛煉多出汗早睡早起不要跟人斗
焦慮與恐懼不同的之處在于,，焦慮是恐懼的泛化，其對象不是很確定,。即是說,，焦慮對象具有飄移的特點(diǎn)。根據(jù)這個特點(diǎn),，擺脫焦慮的方法就是確定一件事,，努力做好它。具體說,，找一件相對簡單容易的事,，比如與人打撲克，就專心致志做好,，其它任何事都不想,，只做好這一件確定的事。
焦慮是一種思想狀態(tài),，用心去做某件有趣的事,，就會使思想有所寄托，可以避免焦慮的
焦慮的情緒是因為不自信多疑引起的,，請放輕松,。
首先如果你焦慮，肯定是心中有擔(dān)心的事,，你要心平氣和的分析事情的原委,，心里反復(fù)推敲應(yīng)該怎么做，一定不要急,，不要沖動,，一定要相信自己,，可以用靜靜的思考去擺脫
干點(diǎn)事情吧，集中注意力
去釣魚吧吧
哎,！我也在焦慮中?。?/p>
產(chǎn)生焦慮情緒有多方面的,，不知你是工作壓力,？還是生活？感情,？,。。引起的,。不管怎樣首先應(yīng)正視問題,，心放寬些。你的心比天還大,，比海還深,。勇敢的去面對，盡力而為,。不要過多的壓抑自己,。一個人悶在哪里想事情鉆牛角尖。多參與集體活動也可和朋友一起參與到運(yùn)動中,。心情不穩(wěn)定時,，深呼吸，慢慢呼氣,，輔助聽一些輕音樂也可起到舒緩心情,。如還沒有效果還可咨詢心理醫(yī)生，因長期焦慮確實對身體傷害很大,，切勿輕視,。愿早日脫離焦慮。祝好運(yùn),！
道家法則講究陰陽調(diào)和,，你發(fā)現(xiàn)自己焦慮不安影響身體不適睡眠不穩(wěn)行動毛躁，這些都很可能與荷爾蒙的激烈增加有關(guān)系的,，你想想你還沒女朋友吧,？