不好的習(xí)慣對(duì)人體危害
比如抽煙喝酒上網(wǎng)吧什么的,。100字行了,。
1、不食早餐：危害：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作,，而且還容易“顯老”。建議：早餐食物盡量做到可口,、開胃,；有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量；體積小,，熱能高,；制備省時(shí)省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配,，葷素兼?zhèn)?。如果時(shí)間真的趕，可以帶些餅干什么的充饑,。22,、晚餐太豐盛： 危害：傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,，晚餐吃得太豐盛,，久而久之，人便肥胖起來(lái),。同時(shí),，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘,，容易使人患上失眠,。33.進(jìn)食過(guò)快：危害：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖,。進(jìn)食速度過(guò)快,，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,，加重腸胃負(fù)擔(dān),；咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中,，長(zhǎng)此以往,，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。END
方法/步驟214.飲水不足：危害：導(dǎo)致腦老化,；誘發(fā)腦血管及心血管疾??；影響腎臟代謝功能5.果蔬當(dāng)主食：危害：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡,，甚至引發(fā)疾病26.餐后吸煙危害：飯后吸一支煙,，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”,，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體,。37.保溫杯泡茶危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,，就如同用微水煎煮一樣,，會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā),，鞣酸,、茶堿大量滲出。END
注意事項(xiàng)第一,，晚餐要早吃,，可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。第二,，晚餐要素吃,。晚餐一定要偏素，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜,，盡量減少過(guò)多的蛋白質(zhì),、脂肪類食物的攝入。第三,，晚餐要少吃,。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過(guò)全日膳食總熱量的30%。第四,，建議：應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,，預(yù)留多點(diǎn)時(shí)間用來(lái)進(jìn)餐。第五,，建議：多喝水,，勤上洗手間。第六,，建議：在使用水果當(dāng)主食的時(shí)候,，首先要看看自己的體質(zhì)是否適合。第七,，建議：全面戒煙,，讓身邊的人也免受二手煙的危害,。
容易出現(xiàn)早衰
器官功能衰退
你要知道不好的習(xí)慣不是可以隨便就改掉的，既然成了習(xí)慣,，執(zhí)意要改就是違反客觀規(guī)律的,！
培養(yǎng)好習(xí)慣啊
那就培養(yǎng)個(gè)好習(xí)慣啊