情緒不穩(wěn),，煩燥焦慮,，煩起來電視不能看怎么辦？
1.用心另眼看世界吧,，這世上不是每個人都很順利,，只是看自己怎么解決,，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火,，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受,，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天,，何不如天天開心”,。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它,，如果還是想,，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它,，讓自己充實地過好每一分鐘,，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來,，忙起來,，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣,，放松全身,，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜,，光線柔和,，不受打擾，可活動自如的地方,，取一個自我感覺比較舒適的姿勢,，站、坐或躺下,。4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉,，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式,，只要感到關(guān)節(jié)放開,，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,，慢慢吸氣然后慢慢呼出,，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上,。比如,，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處,。點燃一些香料,，微微吸它散發(fā)的芳香。7.閉上眼睛,，著意去想象一些恬靜美好的景物,，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘,、朵朵白云,、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動,。比如游泳,、洗熱水澡、逛街購物,、聽音樂,、看電視等。9.生容易,，活容易,，生活卻不容易。別發(fā)愁,，這個社會的和你差不多還很多,，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的,，只要你努力對待每件事情,，對生活認(rèn)真一點，只要你認(rèn)真對待每一天,，不管你的人生怎么樣,，我相信都是精彩的。加油吧!
這種情況,，一定要盡早去醫(yī)院檢查看看
生容易,，活容易，生活卻不容易,。別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多,，但是都快樂的生活著,，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情,，對生活認(rèn)真一點,，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣,，我相信都是精彩的,。加油吧!
注意多與他人交往,，并能和諧相處，慢慢自己就會有所改變,。同時可注意采取某些必要的措施,，注意要調(diào)試好自己的心情和行為。
先看下中醫(yī),，看身體是否需要調(diào)理,。要控制自己的情緒。