如何控制在外人面前手抖,？
朋友,，你好,，根據(jù)你的描述,，按常理來(lái)講,，越是害怕什么,，就越是要迎難而上,。只有重復(fù)次數(shù)多了,，內(nèi)心的恐懼才會(huì)被驅(qū)除,，變得越來(lái)越小,。這就是心理學(xué)上的強(qiáng)化律、習(xí)得律,。當(dāng)然,，這個(gè)過(guò)程是很痛苦的，要不斷地給自己打氣,、鼓勁,，還要采取一些小技巧。比如,，視陌生人不存在,，腦子里只是想著事情應(yīng)該怎么做，要怎樣才能把事情做好,，而不是想著別人在看我,，我做錯(cuò)了怎么辦。再如,，就好象面對(duì)觀眾發(fā)言,，上臺(tái)之前把稿子背得非常熟練、深呼吸,、避免直視觀眾,、望著前方、微笑等技巧會(huì)幫助你戰(zhàn)勝恐懼,，而不是老想著說(shuō)錯(cuò)了怎么辦,，越是這樣想就越會(huì)出錯(cuò)，越會(huì)害怕,?？傊辛艘淮谓?jīng)歷,，就不怕第二次經(jīng)歷,，更不會(huì)怕第三次經(jīng)歷,。戰(zhàn)勝恐懼就是戰(zhàn)勝自我。
經(jīng)常手抖是病,，應(yīng)該看病治療,。
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