做事缺乏激情，悲觀失望，情緒低落怎么緩解,？
從短期講：可以采取聽(tīng)音樂(lè),、閱讀、適當(dāng)飲食,、找朋友聊天、瑜伽、甚至禪修來(lái)緩解,。從長(zhǎng)期講：如果情緒經(jīng)常容易低落，嚴(yán)重到甚至抑郁的情況,，是情緒模式在作祟,。如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上說(shuō),，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系,，比方說(shuō),，如果你每天都很生氣，感到挫折,，每天都很悲慘痛苦……那么,，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式,。知道了這個(gè)道理,，可以每天花費(fèi)5分鐘，用心（人體心臟的部位）去感受和回憶曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的美好事情,，通過(guò)這種小方法長(zhǎng)期慢慢地建立一個(gè)和諧的情緒模式,。希望可以幫助到你！
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