朋友,，你好,，根據(jù)你的描述,，可以下定決心改掉這個(gè)毛病，讓家人，朋友監(jiān)督自己，發(fā)脾氣一次得到什么懲罰,，或者自己寫(xiě)警示語(yǔ)，經(jīng)常提醒自己讓自己控制,，克制自己發(fā)火,。

如果是神經(jīng)功能紊亂引起的，可以服用谷維素,，刺五加試試,，必要時(shí)去醫(yī)院檢查治療。也可以抽血檢查甲功三項(xiàng),，看看是否有甲亢疾病來(lái)的,，甲亢疾病會(huì)發(fā)脾氣，情緒激動(dòng),，暴躁的,。

注意休息，保持心情愉快

要學(xué)會(huì)心境平靜,，想要達(dá)到心境平靜，就要修心養(yǎng)性，修心養(yǎng)性的重要的一環(huán),，就是要學(xué)會(huì)闊達(dá)

學(xué)會(huì)做人闊達(dá),，你的境界就已經(jīng)不低了，脾氣一定會(huì)好

一,、發(fā)脾氣的時(shí)候深呼吸因?yàn)槟臣虑楹蛣e人鬧得不愉快,，非常生氣打算罵人的時(shí)候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情,，理智一些的處理,。二、生氣的時(shí)候喝一杯水很生氣的時(shí)候喝水也有幫助,，可以緩解你的情緒,，甜的飲料效果會(huì)更好一些，夏天的話,，還可以喝一些冰鎮(zhèn)的飲料,。三、控制自己的語(yǔ)速平時(shí)在和朋友和同事聊天的時(shí)候,，控制自己的語(yǔ)速,，慢慢的培養(yǎng)講話的習(xí)慣，說(shuō)話太快不僅容易養(yǎng)成急性子的性格,，對(duì)方也不容易聽(tīng)得懂,。四、意識(shí)到發(fā)脾氣的危害要知道發(fā)脾氣會(huì)帶來(lái)什么危害,，不僅讓自己感覺(jué)到生氣,，人不舒服，還會(huì)對(duì)對(duì)方造成精神上的傷害,，知道危害了,，就會(huì)意識(shí)到要去控制。五,、讓自己安靜下來(lái)平時(shí)工作或者生活沒(méi)有太多事情的時(shí)候,，多讓自己安靜下來(lái)，可以多看看書(shū),，聽(tīng)聽(tīng)安靜的音樂(lè),。

六、多做一些開(kāi)心的事情如果經(jīng)常性的心情不好,，也可以多做一些自己喜歡的會(huì)讓自己開(kāi)心的事情,，比如去唱歌，比如吃冰激凌,，生活當(dāng)中的幸福感高了,，發(fā)脾氣的次數(shù)也就少了,。七、學(xué)會(huì)放下很多時(shí)候我們發(fā)脾氣是因?yàn)樘?jì)較,，和別人講理,，非要自己對(duì)了才肯松手，所以學(xué)會(huì)放下,，不要輕易的發(fā)火,。八、不去碰可能會(huì)發(fā)脾氣的一些事情有些人也許和我們脾氣一樣暴躁,，我們就少接近,。工作的事情，有些是我們分內(nèi)的,，還有一些很麻煩的是職責(zé)之外的,，也可以跟朋友一起去完成，一個(gè)人去完成也容易生氣,，可以避開(kāi),。

多被罵幾次，多哉幾次跟頭,，他就好了,。你說(shuō)啥沒(méi)用。脾氣都是被慣出來(lái)的,，讓他上社會(huì),，自然就沒(méi)了。

Tags：喜怒無(wú)常暴躁脾氣

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