能不能給點(diǎn)建議,，告訴我我應(yīng)該如何去克服,？讓我能表達(dá)真實(shí)的自己。

這表明其實(shí)你內(nèi)心是恐懼的,。所謂有時(shí)候強(qiáng),，那只是遇到合適的人，社會(huì)可不是家里,，很難遇到合適的人,，每一個(gè)人有都必須學(xué)會(huì)社交，學(xué)會(huì)了他才能立足,，找到自己的位置,。從身邊人，同學(xué),，同寢室人開始,，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，尋找機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己,，要知道社交的關(guān)鍵是“有用”,，如果沒人覺得你有用，那你就被人冷落,，只要你抓住這個(gè)核心,，勇敢的與人交往，尋找合適的人,，抓住你覺得舒服的人,，其實(shí)社交就這樣簡單，不要怕,，因?yàn)榕乱矝]用,，不如勇敢面對(duì)，勇敢展示自己,。不過,，你要有底線,，守住底線，別的就是你自己實(shí)踐了

有時(shí)如此也是常有的,，如無知者無畏,，所以害怕不是錯(cuò)，趨利避害就可以了,，再就是自己注意提升能力,。

多社交，養(yǎng)成習(xí)慣就好了,。

現(xiàn)在社會(huì),，社恐這個(gè)新名詞,，橫空出世,。而眾所周知，社恐是一種病態(tài),，但是輕度社恐卻不算是一種病態(tài),，輕度社恐的大有人在。而輕度社恐成因也有很多,，有些人是受家庭的影響,，小時(shí)候性格收到壓抑。而有些人,，則是受過嘲笑,，對(duì)自己的樣貌不自信。也有些人在與別人交往的時(shí)候,，遇到的挫折太多所導(dǎo)致,。還有一些，則是過度的完美主義者,，也會(huì)形成社恐,。而性格內(nèi)向，平常害怕與別人交往,，害怕與別人交往會(huì)暴露自己的某些缺點(diǎn)的人,，也是社恐中占相當(dāng)大一部分比例的人。社恐是很影響心情的,，往往輕度社恐的個(gè)體,，遇到要和別人交涉的事情就會(huì)頭疼腦熱，不知道怎么辦才好,。往往會(huì)議取消或者聚會(huì)結(jié)束,，會(huì)讓她們大舒一口氣。她們不喜歡同別人交涉,，尤其是陌生人,，能少說一句話,，就少說一句話。輕度社恐并不是病,，大部分人都會(huì)存在這樣的情況,。所以，如果你有輕度社恐,，不要覺得自己不正常,，要正視它，這是正常的現(xiàn)象,。那么輕度社恐到底如何自愈呢,？第一，需要給自己積極的暗示,，經(jīng)常鼓勵(lì)自己,。自卑是輕度社恐群體的一個(gè)特點(diǎn)，很多時(shí)候因?yàn)閷?duì)自己的不自信而害怕社交,。而心理暗示的作用可以說是強(qiáng)大的,，你要記住時(shí)刻鼓勵(lì)自己。告訴自己你很棒,，很優(yōu)秀,。當(dāng)然了，最好的就是做一些實(shí)際的事情,，來增加自己的自信心,。比如多參加活動(dòng)，多學(xué)習(xí)東西,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來你也可以做很多事,，你也是很優(yōu)秀的。第二,，多對(duì)別人微笑,。因?yàn)樯缈峙屡c別人社交。那你就要多練習(xí)微笑,，沒有人會(huì)拒絕一個(gè)禮貌溫暖的微笑的,。經(jīng)常對(duì)別人微笑，不僅能把愉悅帶給別人,，還能讓自己獲得更多的快樂感,。而經(jīng)常微笑，也會(huì)讓別人感覺到你的親和好接觸,，從而更想與你進(jìn)一步的接觸,，通過接觸，也可以慢慢治愈社恐,。第三,，多運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)的確是成本很低的治愈良藥。你只需要多去跑兩圈,，多活動(dòng)活動(dòng),，就能起到放松身心的功效。運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解心里的疲憊,，還能讓不好的情緒統(tǒng)統(tǒng)走開,。同樣你的幸福感也會(huì)更高。所以說多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，讓你的身心都得到放松吧,。如果你是輕度社恐，不要恐慌,，要記住這個(gè)世界上,，有很多人同你一樣。當(dāng)你沖別人微笑的時(shí)候,，就已經(jīng)給自己打開了一扇窗,。當(dāng)你給自己暗示的時(shí)候,，就已經(jīng)開始向成功漸漸靠攏,，當(dāng)你開始增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就是你已經(jīng)做出改變的最后一步,。所以,，不要怕，勇敢走出來,。這個(gè)世界善良總是比惡意多一些,。前提是，你要心存良善,，充滿陽光,。學(xué)會(huì)用積極樂觀的眼光去看世界，加油,。

Tags：特強(qiáng)社交恐懼

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