心情煩躁之時(shí),，情緒的發(fā)泄至關(guān)重要,，但怎樣的發(fā)泄方式最好呢，每個(gè)人的個(gè)性不同,，發(fā)泄的方式自然也千奇百怪,。1,、悶在心中，獨(dú)自承受,。這是一種最為傷身的做法,，情無處傾吐，煩無法排泄,，傷無力治愈,。按照科學(xué)的解釋，悶在心中,，最容易憋出病來,。但他（她）卻不懂得其他發(fā)泄方式，或者自己也希望改變,，但做不出來,，性格所致，不是一時(shí)半會(huì)就可以轉(zhuǎn)換的,。2,、摔打東西，借以發(fā)泄,。財(cái)物都是自家的,，你的情緒發(fā)泄完了，過后是否也會(huì)后悔,？但已為時(shí)太晚,。男人如此會(huì)給人一種粗暴的印象，而女人呢,？感覺更可怕,，不但影響不好,，對(duì)家庭及子女造成的傷害更是無法估量。3,、以聊天的方式傾吐不滿情緒,。朋友是最好的聽眾，以“竹筒倒豆腐”的方式全部傾吐出來,，心里便很快沒有了疙瘩,。這是一種最為健康有效，最為可行的發(fā)泄手法,，不但見效快,，而且沒有致命傷。嘿嘿,，因?yàn)槲揖褪沁@樣的,。4、對(duì)準(zhǔn)家人開炮,。有些人認(rèn)為,，“氣”不好意思對(duì)外人發(fā)泄，只能帶回家來,，因?yàn)榧胰瞬粫?huì)跟你計(jì)較,。其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，千萬不能因?yàn)樽约旱臒┰甓鴤胺蚱薷星?，?shí)在得不償失,。5、購物,。某些人在心里不痛快時(shí),，就會(huì)去亂七八糟買上一些不管有用沒用的東西，當(dāng)家里堆滿了用金錢換來的雜物時(shí),，她的情緒也有了好轉(zhuǎn),。6、暴飲暴食,。更為有趣的是,，“氣”竟可以“吃”的方式發(fā)泄出來。傷心難過之時(shí),，使勁吃東西,，至于是什么就不管了，只要是能吃的食物就行,。肚子實(shí)在裝不下了,，她的煩躁也隨著降低。7、哭泣,?？奁桥藨T用的一種方法，哭過之后情緒一般比較容易好轉(zhuǎn),。8,、暴力。最可怕的還是利用暴力來發(fā)泄了,，這種行為多發(fā)生在男性身上,，其后果不言而喻。9,、還有一種就是以行夫妻之事借以緩解,。

你喜歡的都可以，健身房,，游泳，爬山,，聽音樂會(huì),，去旅游都行，放松自己就是發(fā)泄

其實(shí)很多地方都可以發(fā)泄,，如果你平時(shí)是個(gè)內(nèi)向的人,，那可以去海邊，山頂,，高喊發(fā)泄

如果你是一個(gè)外向人,，可以去，比如舞廳,，KTV那些地方,，一個(gè)人狂嗨，狂蹦,，也是發(fā)泄的方式

去山頂,，去小林子，或者去田間都可以,。在這些地方可以隨心所欲的走動(dòng)

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