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心情壓抑難受失眠怎么回事？

訪客2023-12-07 05:32:346

可以增加運(yùn)動量，睡前兩小時內(nèi)可以做一些輔助性的鍛煉,。注意保暖,，避免寒冷刺激。多喝黑木耳紅棗茶,，黑木耳可以和紅棗一塊煮著喝,。可以補(bǔ)充身體能量,。睡前也可以喝一些紅酒,，有助睡眠。

可以自己去檢查一下

抄寫讀誦《四種清凈決定明誨》,，就可以控制失眠了,。

Tags：怎么回事難受心情

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