明明很困，但就是睡不著，腦子里控制不住的去想怎么辦,？
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，使身體健康,，注意飲食，如晚上可適當(dāng)清淡一些，勞逸結(jié)合，藥物調(diào)理,，可選擇一些合適的方法，很多類似方法總有適合自己的,，方法不必單一,，可較少某些依賴感,。只要注意調(diào)理,，注意采取某些方式方法，應(yīng)該常常是有益的,。
腦子里控制不住去想,，想什么？去比較靜環(huán)境好的公園,，兩到三小時(shí)的散步,，散步時(shí)可以想這些問題，想不明白索性就不想了,，回到家就不要再想了,，累了困了平躺下就睡著了。
你不懂的放松自己,，讓自己全身放松,，讓腦袋一片空白，你應(yīng)該先學(xué)會(huì)這個(gè),，等你學(xué)會(huì)了
就不會(huì)再失眠了
你就一直默念南無觀世音菩薩
這是失眠的情況吧,，導(dǎo)致這樣的問題肯定是因?yàn)榘滋旌芫o張或者壓力很大，我個(gè)人推薦的解決辦法是讓自己累,，而不是在工作方面加強(qiáng),，而是用做運(yùn)動(dòng)等能讓relax，好好的累一下讓睡意大于精力,。
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