生氣的時(shí)候深呼吸,，想想好的事情，不要脾氣一上來就發(fā)泄給別人

可以通過做一些自己熱愛的事情轉(zhuǎn)移注意力（比如看書聽音樂看電影運(yùn)動(dòng)等等），或者吃點(diǎn)好吃的發(fā)泄一下（比如甜食）,，或者跟好朋友傾訴一下

我就是怒火上來容易戰(zhàn)勝理智情緒失控，還是需要克制一下,，如果實(shí)在不行可以適當(dāng)發(fā)泄（比如捶枕頭,，但不要過激比如扔書踢東西之類的）

都是自己的真實(shí)感受，希望能幫助你,！

Tags：易怒暴躁脾氣

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