以下方法可以為你解決心累：

運(yùn)動(dòng)可以幫助"燃燒"體內(nèi)因壓力產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì),，并能產(chǎn)生一種使人體感覺(jué)舒服的化學(xué)物質(zhì)"安多芬"，幫助緩解壓力。散步和慢跑等節(jié)奏重復(fù)的運(yùn)動(dòng)是最好的放松方式,，因?yàn)榘炎⒁饧性谥貜?fù)的動(dòng)作上可以讓大腦有機(jī)會(huì)忘卻焦慮，得到休息,。

注意日常的逐步放松:

閉上眼睛,，深呼吸,，同時(shí)全身肌肉收縮、松弛,，就可以很好地放松自己,。欣賞音樂(lè)以及想象愉快的東西都有助于放松，讓呼吸平穩(wěn),、心跳放慢,、新陳代謝趨緩。

合理安排時(shí)間:

分清事情的輕重緩急,，讓我們可以更好地控制自己的生活,，有更多的時(shí)間專(zhuān)注于重要的事情，而讓相對(duì)次要的事暫時(shí)后置,。留一點(diǎn)時(shí)間給自己,，作自己喜歡的事或讓自己覺(jué)得放松的事。

避免壓力的竅門(mén)

一）培養(yǎng)重要的人際關(guān)系,。緊密的人際關(guān)系能提高人體免疫力,。擁有自己的好友，向所信賴(lài)的人傾訴自己的困難,。

二)平衡飲食,。補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，可以保持最佳的健康狀態(tài),，也能有效地控制壓力,。碳水化合物能使神經(jīng)元細(xì)胞釋放一種化學(xué)物質(zhì)"血清素"，使人體感覺(jué)舒適,。

三）凡事放輕松,。你不可能控制所有的事，就讓它們"隨它去",。接受事實(shí),，積極面對(duì)壓力，才能把握自己的生活,！

看透就好了,，你還是沒(méi)看清楚，患得患失,，結(jié)果是傷害自己,，有時(shí)間去鍛煉吧，看書(shū)吧,，積累到一定程度你就會(huì)開(kāi)悟了

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