對(duì)于運(yùn)動(dòng)失去平衡的患者的生活及家庭有著非常大的影響
對(duì)于患者的生活及家庭有著非常大的影響
據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究表明,，激烈的,、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),，如跑馬拉松時(shí),，身體會(huì)分泌一種類(lèi)似鴉片,、有麻醉作用的物質(zhì),，稱為因多芬,。它可使人在運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)不到痛苦,，尤其會(huì)失去心臟病發(fā)作的前奏感———胸部劇痛,。故常有長(zhǎng)跑者昏倒或心臟病發(fā)作的情況發(fā)生,。另外,，免疫系統(tǒng)的淋巴細(xì)胞也會(huì)當(dāng)因多芬產(chǎn)生過(guò)多時(shí)，失去抵制外來(lái)病毒的作用,，引起免疫功能失調(diào),，使感冒、腫瘤或癌癥得以發(fā)病,。
激烈過(guò)分的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)身體的組織和肌肉破壞性很大的氧自由基,，造成血漿內(nèi)鋅與鐵的降低及流失，使體內(nèi)礦物質(zhì)失去平衡,。劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)使心跳加快,，血壓升高，使運(yùn)動(dòng)中心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性大大增加,。
既然劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)有如此多的危害,，那么為什么還要提倡運(yùn)動(dòng)健身呢？因?yàn)榭茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)是有助于身體健康的,。據(jù)德國(guó)和美國(guó)哈佛大學(xué)的科學(xué)家研究報(bào)道,，如果一個(gè)平時(shí)少運(yùn)動(dòng)的人，突然去做過(guò)分的運(yùn)動(dòng),，如快速跑步趕火車(chē),、汽車(chē)、飛機(jī),；搬重物上高樓等,，這種突然間的身體運(yùn)作會(huì)使心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性增大6—100倍，而經(jīng)?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)的人,，從事同樣急速的運(yùn)動(dòng)，心臟病危險(xiǎn)性僅有2倍,。這是一個(gè)非常懸殊的差別,。
從生理機(jī)制上看，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)且講究飲食營(yíng)養(yǎng),，那么血液中低密度脂蛋白（LDL）降低,，而高密度脂蛋白（HDL）增高。LDL易被氧化而沉積在血管壁上形成斑狀,。缺乏運(yùn)動(dòng)的人心臟血管的斑狀沉積后,，當(dāng)他又突然承受大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，心跳與血壓均增高,，促使LDL沉積增多,，最終形成血栓而梗塞血管，這樣便易引發(fā)心臟病,。
以上談的只是運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管的影響,。為此,，我們不能因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易引起身體損害而放棄運(yùn)動(dòng)，而要科學(xué)地運(yùn)動(dòng)去避免損害發(fā)生,。
一般人從事運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)員從事運(yùn)動(dòng)是不一樣的,。一般人是以保持健康為目的，而運(yùn)動(dòng)員則是以取得優(yōu)異成績(jī)?yōu)槟康?。所以,，一般人運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1,、不要參加力所不能及的體力競(jìng)賽活動(dòng),。2、運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)后要做放松活動(dòng),。切勿突然參加劇烈活動(dòng)，也不能突然中止活動(dòng),。3,、不要參加過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。以運(yùn)動(dòng)后即刻心率高于平時(shí)心率的70％為宜,。4,、運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適必須停止運(yùn)動(dòng)，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持,，并要及時(shí)就醫(yī),。5、餐后不要立即運(yùn)動(dòng),。避免因腸胃需血液而致使心臟和肌肉缺血,。6、避免在空氣不潔的環(huán)境中運(yùn)動(dòng),。并要注意冷暖及時(shí)調(diào)整穿衣,。