沒有任何情緒
最近一段時間 沒有什么情緒波動 一天幾乎都是一個表情 身體疲勞 總是犯困 還總夢見前任 這是怎么回事
1,、首先要使自己放松,，舒緩壓力,。經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人,，可以到自然環(huán)境中放松自我,。遠(yuǎn)離喧囂的都市,，到郊外去沐浴陽光,、呼吸新鮮空氣,、欣賞自然風(fēng)光,，不僅能緩解疲勞,，而且能使人心胸開闊、心靈凈化,，在體力,、腦力、心理等各方面起到良好的調(diào)節(jié)作用,。也可欣賞一些平和,、舒緩的音樂舒緩情緒。2,、放松心情和身體,，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展的運動，打開窗讓室內(nèi)空氣流通。辦公室人員應(yīng)該每隔1個小時活動一下,?？梢宰龊唵蔚谋＝〔伲S便活動活動筋骨,。眼部,、頸部、手部,、腰部是最易疲勞的幾個部位,，要經(jīng)常做做按摩。3,、溫和運動對本病頗有幫助,，可以試試瑜珈功。國外比較流行采用交替運動的方法對付疲勞,。交替運動可使人體各個系統(tǒng)交替進(jìn)行鍛煉,。交替運動的方法比較多，像體腦交替,、動靜交替,、左右交替、上下交替,、前后交替等,。體腦交替，是指體力活動和腦力勞動交替進(jìn)行,。如腦力勞動者工作一段時間后,，可散步、做操或者活動一下筋骨,，有益于調(diào)理緊張的神經(jīng)系統(tǒng),。體力勞動者進(jìn)行棋類活動、智力游戲,，可以使肌肉得到休息,，減緩腦力衰退。有人采用冷水浴和熱水浴交替的方法,，對緩解體力和腦力的疲勞都很有效,。
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