造成這些情緒一定有它的來(lái)源,，首先我認(rèn)為你可以問(wèn)自己,，導(dǎo)致這些情緒的最大原因是什么,，找到了原因，請(qǐng)你問(wèn)問(wèn)自己,，我下一步該做什么,？如何找回自信？做什么事是能讓我快樂(lè)的,？我想很多時(shí)候消極,、抑郁的最終根源是來(lái)自我們總是想的比做的多，試著少想一點(diǎn)，去做點(diǎn)事情,，哪怕是出去走走,，做做義工、志愿者幫助他人,，這也能讓你有所獲得,。

這是因?yàn)椴欢檬颤N是人生，不知道如何獲得幸福美滿的人生呀,。你看了蔡禮旭老師的細(xì)講弟子規(guī),，就知道如何獲得幸福美滿的人生了，就知道如何立志了,。阿彌陀佛

不要去想那些不開(kāi)心的事情啊,，早睡早起，晚上一定要早點(diǎn)睡,，因?yàn)橥砩鲜且粋€(gè)人最感性最孤獨(dú)的時(shí)候,，只有熬過(guò)了晚上，白天就有精神去做自己想做的事情,，去邀自己的朋友出去散步啊,，一個(gè)人也行，出去看看風(fēng)景,，或者跑跑步,，運(yùn)動(dòng)一下，發(fā)泄一下自己,，讓自己開(kāi)心起來(lái),，忘掉煩惱，時(shí)間久了,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)讓自己不開(kāi)心的也只是一些小事情,。也不過(guò)而已，開(kāi)心最重要嘛,。一切都順其自然就好,，多聽(tīng)一些輕音樂(lè)讓自己放松。

你該是大人,，你那些悲觀失望一點(diǎn)意義都沒(méi)有,，該放下。鍛煉身體吧,，該勇敢走出來(lái)，按自己的想法努力奮斗,，多和同齡人交往,，看淡世事

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