我還很年輕駝背就挺嚴(yán)重,，每天空閑時(shí)間挺多,，就想學(xué)跳舞（popping）充實(shí)時(shí)間并糾正駝背，
笨手笨腳跟著網(wǎng)上學(xué)學(xué)不會(huì)，我們這小地方也沒有舞蹈基礎(chǔ)班,，怎么辦才好呢？
你應(yīng)該去學(xué)交誼舞因?yàn)樘徽x舞要求上身挺直可能會(huì)對(duì)矯正駝背有好處當(dāng)然前提是你的駝背是姿勢性 麻痹性或者代償性的而不是強(qiáng)直性脊柱炎等造成的固定性駝背前者是可能通過練習(xí)得到矯正的后者是無法矯正的其實(shí)還可以通過睡硬板床在站立和端坐時(shí)盡量伸展胸背保持良好姿勢避免過多彎腰或負(fù)重活動(dòng)加強(qiáng)背肌鍛煉限制后凸的加重等方式來矯正
首先改掉一些日常的習(xí)慣性動(dòng)作,，姿勢,，比如坐姿，站姿,，走路等,，這些都是每天都會(huì)做到的，最開始可以先拉筋,，做做擴(kuò)胸以及開肩的運(yùn)動(dòng),，再來就是每天走路要做到挺直腰板，收起小腹,，每天花10來分鐘,，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。
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