沒(méi)辦法集中注意力做一件事情怎么辦
放松心情,，認(rèn)真做事
我也有過(guò)類(lèi)似問(wèn)題吧,！這是一個(gè)人的性格問(wèn)題決定的，有些人就在做事時(shí)很難完全進(jìn)入狀態(tài),，心理學(xué)上把這種人歸為“活潑型”,，而且你現(xiàn)在還不能很好控制自己的狀態(tài),。要想改變這種狀態(tài)需要一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，而且要有決心,，這個(gè)過(guò)程一開(kāi)始比較痛苦,，但一個(gè)周期下來(lái)發(fā)現(xiàn)自己有改變后就好多了，良性循環(huán)吧,。你選擇一件你經(jīng)常要做的事,，比如看書(shū)。每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí),，一開(kāi)始看不進(jìn)也沒(méi)關(guān)系,，但要強(qiáng)迫自己坐下來(lái)，堅(jiān)持到兩個(gè)小時(shí),。大約21天后你就能發(fā)現(xiàn)自己能注意力能更集中一點(diǎn)了,。這是第一個(gè)周期，如果這樣堅(jiān)持4個(gè)月左右,，基本上你就能集中精力做自己要做的事了,，這個(gè)有點(diǎn)像你要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。最需要注意的是第一個(gè)周期,，這短時(shí)期是最難受的,，你可能堅(jiān)持不下來(lái)，所以你最好找個(gè)人監(jiān)督你,，等過(guò)完第一個(gè)周期后,，你發(fā)現(xiàn)自己有所改變時(shí),，你也就更有自信了，再堅(jiān)持下去就不這么難了,。
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