怎么樣才能控制住自己的脾氣
控制（脾氣）情緒的方法：1,、意念控制法,。在發(fā)火時，心中念念有詞：別生氣,，不能跟他一般見識,，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢,？2、回避矛盾法,。當(dāng)和別人憤怒生氣時,，最好暫時避開，眼不見,，心不煩,，怒氣自消。3,、轉(zhuǎn)移思想法,。離開憤怒的環(huán)境，做點其他事情,，轉(zhuǎn)移自己的注意力,。4、主動釋放法,。事后把自己的意見,。看法,、想法和對方心平氣和的說說,。或者通過電話,，書面和對方溝通交流,。5、文字排遣法,。把自己的感受記錄在日記里,，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養(yǎng)和人格的魅力,。6,、深深呼吸法,。長長的深深的呼吸，每次多做幾次,，排除體內(nèi)憤怒帶來的毒素和瘴氣,，也能擺脫憤怒。7,、自我超脫法,。退一步心平氣和；讓三分海闊天空,。我不能和你一般見識,，我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。8,、積極溝通法,。平時找準(zhǔn)對方的愛好和興趣，多溝通,、多交流,，培養(yǎng)自己的情商，增進親友的情感,。9,、意識控制法。在要生氣之前,，心中反復(fù)默念：“別生氣,，不發(fā)火”等，常會收到一定的效果,。10,、提高修養(yǎng)法。平時多學(xué)習(xí),、多看書,，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關(guān)愛他人,，愛惜生命,、擴展心量、包容萬物,。
想要控制抄住自己的脾氣,，其實非襲常的簡單，無論你遇到什么事情的時候,，你都先想明白,，但事情已經(jīng)發(fā)生了，那么無論你怎么樣去發(fā)脾氣,，也不能改變事情的結(jié)果
自我調(diào)解,，不必去為不重要的人生氣，轉(zhuǎn)移思想,，去做自己感興趣的事,。比如聽歌，吃美食,，跑步,，看書