當(dāng)你突然很生氣的時候,，如何讓自己冷靜下來
一,，雖然不得不接受這一結(jié)果，但會反向思考,、盡可能的給對方尋找更加合情合理的理由,。
二,，為了以后不重蹈覆轍，在結(jié)果一定的情況下,、想一個方法或辦法,，以便一勞永逸的不再獲得如此這般的一個結(jié)果。
我會和朋友一起出去玩散散心蹦蹦迪,，也可以自己在房間里冷靜冷靜聽聽歌
推薦幾個方法,，供參考
1、做幾個深呼吸,，內(nèi)心里告訴自己：情緒沒有對錯,，我現(xiàn)在的情緒是正常的,。（等我稍微平靜后，看看是什么東西來干擾我的）,；
2,、做一些簡單的、感興趣的且可以“釋放”能量的事,，比如：散步、快走,、慢跑,、肢體運動、聽音樂等,；
3,、對著電話或找張紙，將與“突然生氣”的相關(guān)內(nèi)容表達(dá)出來,，直到自己感覺可以了,，再將其按自己想法處理掉；
4,、有條件,，最好找交心的朋友傾訴，想啥說啥,，如果朋友“好心”說了一些自己不愛聽的,，就直接告訴他們只管聽，因為現(xiàn)在你是主角,，而不需要別人指指點點,，說些大道理。
如果條件許可,，大家都能講道理,，就把脾氣發(fā)出來，表明你的態(tài)度,，反面容易溝通,。只有對不講理的人，需要冷靜,，思維被閹割的人,，對痛的感知，必然是遲鈍的,，甚至無所畏懼,，不要和混蛋計較，你的時間比他值錢,，冷靜下來,，自律即自由,。
會有很多方法，如默數(shù)數(shù),、按捺情緒,、暫時離開等等，
但人在很生氣（暴怒）的時候,，閉上嘴,、管住手、控制心（情緒）是最應(yīng)該做的,，
但盛怒之下,，很多人，往往會因失去理智而沒有做到,。
上過一節(jié)課外課,，老師說：當(dāng)兩個人發(fā)生矛盾的時候，首先要在自已身上找原因．所以當(dāng)自已很生氣的時候,，我會思考是不是我哪里自認(rèn)為沒有錯的地方做錯了,，還有一個方式，就是深呼吸,！生氣會在體內(nèi)產(chǎn)生毒細(xì)胞危害健康,，開心會產(chǎn)生好細(xì)胞，時刻提醒自已,，少生氣．祝你生活愉快
想想后果,，自然就不激動了。
轉(zhuǎn)移是個好辦法,。找個自己的愛好,，努力轉(zhuǎn)移一下，就會很快