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很多失眠的人都覺(jué)得自己很困,但就是睡不著,你有這種情況嗎,?

訪客2023-11-06 09:43:338

睡不著有可能1,,白天睡的時(shí)間太長(zhǎng)了,解決辦法晚上10點(diǎn)半左右睡覺(jué),,早上7點(diǎn)左右起床,,中午午休20分鐘左右,,下午六點(diǎn)休息30分左右,,白天不補(bǔ)覺(jué)最好,,晚上就睡著了,2,精神壓力大,,自己不能減壓,,要找醫(yī)生幫助,3,運(yùn)動(dòng)量小,,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)2小時(shí),,逐條對(duì)照你會(huì)睡好覺(jué)的。

正常人一般不會(huì)說(shuō)出這樣話,,你自己好好想想,。

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