心里這幾天很害怕,，怎么辦,？
約幾個(gè)朋友出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，學(xué)會(huì)忘記，培養(yǎng)一種愛好運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持下去，平和心情,，聽聽音樂,，看場(chǎng)電影等等
很多人有害怕心理，在害怕心理學(xué)中這樣的現(xiàn)象叫做恐懼癥,，主要是因?yàn)閷?duì)自己的不自信,，過于懦弱引起的，而這種害怕勢(shì)必會(huì)引來各種癥狀,，比如,，不能像正常人一樣成熟、成長,，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)等等,，這些表現(xiàn)在這個(gè)激烈競爭的社會(huì)是不可以出現(xiàn)的，即有這種心理即是落后,，那么我們應(yīng)該如何去除害怕心理呢?第一,，樹立自信心理是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對(duì)自己是否有能力表現(xiàn)或做某些事情表示懷疑,，結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張,、拘謹(jǐn)使原來可以做好的事情弄糟了。比如,，我們中的有些人可能有過考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷,。本來平時(shí)成績不錯(cuò)，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來,，腦子里一片空白,，結(jié)果以前會(huì)做的題，也給做錯(cuò)了,，這就是缺乏自信心理的集中表現(xiàn),，而性格膽怯退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況;而那些自信心理、膽大的性格外向的人,，可能越是大場(chǎng)面的考試發(fā)揮就越好,，這是因?yàn)楹笳咦孕判睦肀容^強(qiáng)，而且不象膽小內(nèi)向心理的人那樣瞻前顧后,，想得那么多,，大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了,，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮,。第二,，做好充分的準(zhǔn)備，為樹立自信的心理打下基礎(chǔ)自信的心理不是平空產(chǎn)生的,。如果你要參加一個(gè)考試,，但是你一點(diǎn)都沒復(fù)習(xí)，那么再膽大自信心理的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好,，更何況是一個(gè)本來就不自信的膽小退縮的人呢?心理就更沒底,、更會(huì)緊張了。第三,，對(duì)失敗進(jìn)行正確的原因歸結(jié)通俗地講叫“歸因”,，就是把某件事的原因歸結(jié)于什么，是歸結(jié)于客觀自身還是歸結(jié)于主觀自身,。失敗對(duì)于膽小退縮的人來說經(jīng)常是一個(gè)沉重的打擊,。害怕心理學(xué)，就是不敢面對(duì)失敗,，而在我們現(xiàn)實(shí)生活中,，每個(gè)人都有面對(duì)失敗的可能，而且每個(gè)人都面對(duì)過失敗,，即使你害怕,、擔(dān)心，這種現(xiàn)象也是會(huì)出現(xiàn)的,，一旦失敗擔(dān)心、害怕也無法解決,，只能正確的去面對(duì)它,、解決它，挑戰(zhàn)過去,，一切問題便會(huì)迎刃而解,。勇敢一點(diǎn)，你要相信這個(gè)社會(huì),，其實(shí)并不會(huì)有人真的會(huì)打你或者傷害你,。這一點(diǎn)很重要。其次你可以嘗試告訴你父母,，她們也會(huì)告訴你,，你不需要害怕，因?yàn)樗齻兪悄阕钪匾Ｗo(hù)傘,。
說說清楚點(diǎn),，加點(diǎn)內(nèi)容,、
為什么會(huì)害怕。為什么還是在幾天,。如果受到威脅,，要報(bào)警。