怎樣寫健康成長，感恩有你為主題的一封信
健康成長,，感恩有你,。我有著十幾年的煙癮，鎖骨右側(cè)長出了一個腫瘤,，有癥狀顯示可能為肺阻塞初期,，偶爾會感到胸悶，因此我下定決心要戒煙,，但戒除煙癮并不是那么容易的事情,，一開始，我每天記錄所吸香煙的支數(shù),，而后,，到醫(yī)院門診尋求專業(yè)的治療，很幸運的,，在兩年前,，我戒除了煙癮。在過去的這兩年,，有著母親的陪伴,，讓我沒有復吸，如此過了兩年，直到今日,，我已經(jīng)戒除了煙癮,。吸煙有百害而無一利，吸煙對身心的危害是巨大的,，中國每年因為吸煙而死亡的人數(shù),，高達110萬人左右，臺灣每年因為吸煙死亡的人數(shù),，也有3萬人左右,，香港則為7300人左右，香煙里含有73種以上的致癌物質(zhì),，4000多種化合物,，都是對人體有害的。對我而言,，一開始戒煙,，可能會導致肥胖，無論我如何運動,，我的腰圍還是過胖,，BMI還是超標。煙癮真是一種可怕的物質(zhì),，已經(jīng)戒煙兩年了,，但是偶爾還是會想要復吸，尼古丁會讓人成癮,。為了維持健康,，我要求自己每周慢跑5公里3次，在上個月,，我跑完了5公里馬拉松,，耗費36分18秒，為第15名,，當然,，名次并不重要，當初的我只是想跑完全程,，在賽前的三個月,，盡可能的練習慢跑，我打算明年參加10公里路跑,，有一年的時間可以訓練,，每天早晚各跑5公里，而后慢慢地改成早上跑10公里,，下午健走,。我有著駝背的習慣,，還有吃飯速度過快。要求自己抬頭挺胸,，減緩自己的吃飯速度,，我想會更加的健康。
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