突然感覺自己可能抑郁了,，怎么辦
如果覺得抑郁,，建議到醫(yī)院進(jìn)行生物,、心理,、社會(huì)的全面評(píng)估,。除進(jìn)行軀體方面檢查和神經(jīng)系統(tǒng)檢查以外,，還需要根據(jù)檢查的具體情況進(jìn)行相應(yīng)的檢查檢驗(yàn),。有些癥狀不一定是單純的抑郁癥或焦慮癥的表現(xiàn),，比如甲亢有可能表現(xiàn)出類似焦慮現(xiàn)象,，所以不應(yīng)該在家里采取測(cè)試,。心理量表可以用來測(cè)試是否得了抑郁癥或者焦慮癥,，量表也可以用來評(píng)估抑郁、焦慮障礙的程度及評(píng)估療效,。常用量表有漢密爾頓焦慮量表或抑郁量表,，這種量表是他評(píng)量表，在醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估,，在家里也可以簡(jiǎn)單采用焦慮自評(píng)量表或抑郁自評(píng)評(píng)量表,，也叫SDS或SAS量表來評(píng)價(jià)。有二十項(xiàng)內(nèi)容涵蓋思維,、情緒,、行為、睡眠,、飲食等方面,，通過評(píng)估量表得到分值后，就大致可知道自己是否有抑郁,、抑郁的程度,，及時(shí)采取恰當(dāng)措施，到醫(yī)院尋求精神心理科醫(yī)生的專業(yè)診治,。*
該生活積極,，多和人接觸，放松自己,。決不能封閉自己
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