調(diào)整心態(tài)的辦法很多,，但那種適合你就不知道了：

1.換個環(huán)境,，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，人都是對新新事物比較好奇,，這種轉(zhuǎn)移注意力的方式,，適合輕度心里調(diào)節(jié),，再嚴(yán)重可能也沒心情看玩意兒！

2.運動,，這個就不做太多解釋,，也只能處理輕度心理問題。

3.傾訴,。找個你認(rèn)為可以信任的人,，把自己心里難以啟齒的事都說出來，有時候事情在心里壓抑太久獨自承擔(dān)是很難受的,，長期如此對身體也會造成永久性傷害,，傾訴屬于排毒療法，,，適合中度心理調(diào)節(jié),，太嚴(yán)重，不改變其事件本身恐怕傾訴完也依然揮之不去,。

4.做心理咨詢,，找個專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，比如美國曾經(jīng)參加戰(zhàn)爭的軍人,，基本退役后都會定期參加心里輔導(dǎo),，他們曾經(jīng)在戰(zhàn)場上殺人無數(shù)，日積月累導(dǎo)致心里負(fù)擔(dān)相當(dāng)沉重,，很多軍人在退役后無法走出困境,，最后選擇了自殺。此方式是與比較專業(yè)的方式,，需要一定費用,，但也是最有效的，適合中-重度心理問題的疏導(dǎo),。

綜合以上,，你可以根據(jù)自身狀況選擇適合自己的方式，如果實在沒有動力參與任何一種,，其實時間也是最好的醫(yī)生,，什么事都有會過去的一天，生活也不會一直昏暗無光,，人活一世不如意十之八九,，忘不了那就記住,，想著就難受，,，那就大哭一場,，每個人都有自己的不容易，每個人也都選擇承受,，加油吧,！這個社會還是很美好的，自己喜歡的動漫也快更新了,，新手機也快發(fā)布了,，快過年了，該備紅燒肉啦??！

走出家門，一趟異地旅游,，見識不一樣的民土民風(fēng),，心情自然切換。

Tags：自己的我該心態(tài)

文章版權(quán)聲明：除非注明,，否則均為便查問答網(wǎng)原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請以超鏈接形式并注明出處。