怎樣抑制自己的懶惰
建議：主動(dòng)給自己制定一個(gè)有效的計(jì)劃或時(shí)間表，充分利用自己寶貴的時(shí)間，多做一些人生有意義的事,，徹底改變自己懶惰的生活方式。
如果你是學(xué)生,，首先要認(rèn)識(shí)并理解為什么“知識(shí)能改變命運(yùn)”，只有真正理解學(xué)習(xí)的重要性,，才能不斷在知識(shí)的海洋中去拼搏,、去泅渡！
如果你是社會(huì)青年或員工階層,，就要明白人生不僅需要“掙錢(qián)養(yǎng)家”,，還應(yīng)該不斷豐富自己的知識(shí)，在放松自我的同時(shí),，還要為自己充充電。
懶惰是一種心理上的厭倦情緒,。它的表現(xiàn)形式多種多樣,，包括極端的懶散狀態(tài)和輕微的憂(yōu)郁不決。生氣,、羞怯,、嫉妒、嫌惡等都會(huì)引起懶惰,，使人無(wú)法按照自己的愿望進(jìn)行活動(dòng),。
（1）要學(xué)會(huì)微笑。當(dāng)你不再用冷漠,、生氣的面孔與親人交談時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)都很喜歡你，重視你,。
（2）做一些難度很小的事或是你最?lèi)?ài)干的事,，也可以做寫(xiě)你想了很久的事。不要只看結(jié)果如何,，只要這段時(shí)間過(guò)得充實(shí)就該愉快,。
（3）要保持樂(lè)觀的情緒,，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣。遇到挫折時(shí),，生氣是無(wú)能的表現(xiàn),。正確的做法應(yīng)該是冷靜地查找問(wèn)題出在哪里，或是自我解脫,，或是與別人商量,，哪怕?tīng)?zhēng)論一番對(duì)掃除障礙都有益處。這個(gè)過(guò)程帶來(lái)的喜悅能使你更加好學(xué),。
（4）學(xué)會(huì)肯定自己,，勇敢地把不足變?yōu)榍趭^的動(dòng)力。學(xué)習(xí),、勞動(dòng)時(shí)都要全身心投入爭(zhēng)取最滿(mǎn)意的結(jié)果,。無(wú)論結(jié)果如何，都要看到自己努力的一面,。如果改變方法也不能很好地完成,，說(shuō)明或是技術(shù)不熟，或是還需完善其中某方面的學(xué)習(xí),。你的扎實(shí)的學(xué)習(xí)最終會(huì)讓你成功的,。
1.改變環(huán)境尋找充滿(mǎn)自律者的環(huán)境
2.確立一個(gè)可操作的目標(biāo)，而不是那種模糊而抽象的目標(biāo)
3.將你的目標(biāo)分解成短小具體的迷你目標(biāo),，每一個(gè)迷你目標(biāo)都要比大目標(biāo)容易達(dá)成,，小目標(biāo)可以累積成大目標(biāo)。
4.為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備,。當(dāng)你遭遇到第一個(gè)(或者第二,、第三個(gè))困難時(shí)，不要放棄,。困難只不過(guò)是一個(gè)需要你去解決的問(wèn)題,，它不是你個(gè)人價(jià)值或能力的反映。
5.獎(jiǎng)賞你一路上的進(jìn)步,。將獎(jiǎng)賞聚焦于你的努力,，而不是結(jié)果，即便是邁出一小步也是進(jìn)步,。
6.留意你的借口,。不要習(xí)慣性地利用借口來(lái)拖延，而要將它看作是再做15分鐘的一個(gè)信號(hào),，或者利用你的借口作為完成一個(gè)步驟之后的獎(jiǎng)賞,。
這個(gè)需要給自己定一個(gè)目標(biāo)，
想想自己的錢(qián)包
可以給自己做一個(gè)生活,、與工作,、以及參加運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃,。并且督促自己按時(shí)去履行。逐漸養(yǎng)成好的習(xí)慣,。
可以嘗試一下,，欺騙大腦法，比如說(shuō)看書(shū)并是不想看書(shū),，我只是想看看第一頁(yè)寫(xiě)了什么,。運(yùn)動(dòng)并是不想運(yùn)動(dòng)，我只是想看看運(yùn)動(dòng)器械是什么樣子的,，起床并不是說(shuō)要起床,，而是想嘗試穿衣服是什么感覺(jué)。
惰性與生俱來(lái),，人人皆有,。如果任其發(fā)展，將會(huì)一事無(wú)成,，只有自律,、克制、反向思維,，才能自省和改正,，從而達(dá)到勤勉和奮進(jìn)，并從中獲得樂(lè)趣和成就感,，進(jìn)而更加激發(fā)勤奮和上進(jìn)心,。