心情不好,、煩惱是外部因素帶來的,，而開心和快樂是要靠自己找的,?？鞓芬彩且惶?，不開心也是一天,，何不快快樂樂開開心心過好每一天,。人生就是這樣,，無法回避不開心和煩惱的事,，那么怎樣讓自己在經(jīng)歷這些傷心和煩惱后還能冷靜下來？其實真正的快樂源自于對煩惱的領悟,，因為沒有煩惱的人生是無法感受到快樂的,，只有正確地面對它，理智地剖析它,，才會懂得珍惜,。只有坦然地直視過去，坦蕩人生,，快意人生,，無悔人生，人生才會有真正的快樂??！

做一些緩解心情的事情，比如：跑步,、打球,、唱歌、游泳等,。

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