如何面對(duì)考前焦慮,？
雖然只是期中考試,，但我平時(shí)很差,，我也很努力,，想證明給其他人看。但總是考不好,，該如何面對(duì),？
考前焦慮是一種常見(jiàn)情緒反應(yīng)。是一種客觀原因的期待性緊張,、不安和擔(dān)憂,。考試對(duì)于每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是緊張的,，越來(lái)越多的學(xué)生患有考前焦慮癥,。考前學(xué)生壓力主要來(lái)自三個(gè)方面：自己的內(nèi)心,、家長(zhǎng)的,、老師和學(xué)校,。考慮焦慮癥是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大而造成的,，因此首先應(yīng)該學(xué)會(huì)合理發(fā)泄,，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài),，緩解學(xué)習(xí)壓力,，平衡自己心態(tài)。聽(tīng)音樂(lè),，散步,，找好友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式。只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對(duì)考試,，從而發(fā)揮出自己最好的水平,。
想辦法放松一些，比如：轉(zhuǎn)移視線,、自我安慰,、心理平衡等。
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