孤獨(dú)可分為兩種情形，一個(gè)是意識(shí)層面,，當(dāng)生活中遇到困難,、覺(jué)得自己勢(shì)單力薄，無(wú)法走出困境時(shí),，沒(méi)有個(gè)依靠會(huì)感到很孤獨(dú),，一種是潛意識(shí)層面的孤獨(dú)，心里常常感到空空的,，生活工作沒(méi)有心勁,，也會(huì)感到孤獨(dú)。無(wú)論哪種情形,，都是自心和環(huán)境的不適應(yīng)造成的,，達(dá)不到心安的境界引起的。

別封閉自己,、別壓抑自己,；不要自卑、不要自戀,。

可能你沒(méi)有能夠互通心事的朋友,，出現(xiàn)這種狀況的原因有很多，性格因素,、交往方式都會(huì)影響你的社交狀況,。但具體是什么原因還是需要在詳細(xì)了解你的情況之后才能判斷。如果你對(duì)于這種狀況不知道該怎樣去調(diào)整,，建議可以找專業(yè)的心理咨詢師尋求幫助,。希望能幫到你。

經(jīng)常出現(xiàn)此感覺(jué),，那是缺少朋友的反映

人有感到孤獨(dú)寂寞的時(shí)候,，每個(gè)人都可能存在的，那么這種感覺(jué),，在一段時(shí)間強(qiáng)烈起來(lái)的事,，可以轉(zhuǎn)一下關(guān)注的興奮點(diǎn)。

那就要多去參加一些集體活動(dòng),，多與人溝通,，聊天,，談心之類的

多交朋友，放低身段

那就多與家人,、朋友多陪伴

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