焦慮,，煩躁,，不想吃飯，煩悶怎么辦,？
如果莫名的焦慮,、煩躁不安,，應該積極的進行調(diào)節(jié)，首先應該做自己感興趣的事情,，比如讀書,、聽音樂、逛街等,，這些方法可以有效的轉(zhuǎn)移注意力,，讓自己忘記焦慮、煩躁不安的情緒問題，同時將自己主要的精力關注到更感興趣和更有價值的事情上面,，自己才能獲得充實的生活,，最終獲得幸福和快樂。也應該積極的交流,，尤其是多和自己的父母,、家人、同學,、同事進行有效的溝通和交流,，尋求他們的理解和幫助，將自己的負面情緒宣泄給自己的家人,，才能夠慢慢的緩解焦慮,、煩躁的情緒，同時家人的鼓勵以及支持才是自己最大的支柱,，讓自己能夠有效的獲得安全感。自己也應該規(guī)律的生活,，適當運動,，比如跑步、瑜伽,、健身,，這些運動都可以有效的緩解壓抑、緊張,、焦慮,、煩躁等負面情緒問題。
試著放松下來,、散散心,、看看美景，把心平靜下來或者向他人傾訴
建議服用一些助消化的藥物進行緩解,，平時適當?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，平時建議規(guī)律睡眠規(guī)律飲食,，多參加一些戶外活動,，多鍛煉身體，提高抵抗力,，增強體質(zhì),。
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