晚上怎么睡不著怎么辦?同事的兒子
這段時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大,，明天就要中考了,，家里人給我很大希望，近三個(gè)月天天失眠,，請問我該怎么辦,，是自己去看 醫(yī)生還是跟家人商量,？
學(xué)習(xí)壓力大，超過了你個(gè)人能承受的極限了,。其實(shí),，學(xué)習(xí)不是熬出來的，學(xué)的是方法,。會學(xué)的人效率很高,，人感到輕松，學(xué)有所長是很愉悅的,。不會學(xué)的人,，天天熬夜，苦思冥想,，終日昏昏沉沉,，學(xué)習(xí)效果必然差。大多數(shù)家長不懂教育,，只以為花的時(shí)間多學(xué)習(xí)成績肯定就好,，其實(shí)適得其反。你就是走進(jìn)了這個(gè)怪圈,。
明天中考,，現(xiàn)在再看書也等于白看,，把腦子弄糊涂了，反而影響思維的靈敏,。你和家長好好溝通,，把書本都丟掉，出去開開心心玩玩,，最好把考試暫時(shí)忘了,，讓身心徹底恢復(fù)恢復(fù)。玩累了晚上早點(diǎn)睡覺,，不要去想考試,。你自己安慰自己：想也沒用，把精神養(yǎng)好,，明天把自己的最好水平發(fā)揮出來就算成功,。如果實(shí)在睡不著，可以吃些安神的食品,。
但考完試,，你應(yīng)該對自己的學(xué)習(xí)方法好好反思，對自己的學(xué)習(xí)能力做個(gè)正確的定位,，合理確定目標(biāo),，千萬不要不切實(shí)際去追求，然后努力去爭取,。學(xué)的開心就會出成績,。
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學(xué)會放松自己勞逸結(jié)合
學(xué)會放松心情，聽聽輕音樂,。
不要給自己太大的壓力了,，現(xiàn)在你就要放寬心，盡自己最大努力考就行,，考不上了還能上中專,，職高啊什么的，并不是考不上高中就判死刑了啊,。中專職高技校也是能參加高考的,，別擔(dān)心。盡力就好,。
和家人溝通一下,，讓他們理解一下。
運(yùn)動出點(diǎn)汗就好了
還是要放松心態(tài),，看心理醫(yī)生
最好是與家人多溝通交流,，把自己的心思告訴家長，商量如何面對中考,。