每天心情特別不好是抑郁嗎,？
心情不好當(dāng)然是抑郁的,，但不是抑郁癥,，每個(gè)人都會(huì)遇到心情不好的時(shí)間,，在心情不好時(shí)可采取下面的方法得到緩解：1,、要保持良好自我感覺(jué)要,，不管遇到什么事情,，你心里覺(jué)得自己其實(shí)挺好,，讓自己自信起來(lái),，這樣不好的情緒就會(huì)逐漸消失,。2、找別人傾訴,，憋在心里會(huì)讓自己變得更加痛苦,，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來(lái),，這樣或許你會(huì)好受一些,。3、找一個(gè)沒(méi)人的地方,，大聲的吼叫或哭一會(huì),，把不良的情緒發(fā)泄出來(lái)會(huì)感覺(jué)好一些。4,、轉(zhuǎn)移自己的注意力,。心里面實(shí)在是難過(guò)，就找點(diǎn)事情做,，比如打打游戲,，或者拼了命地去工作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),，慢慢的,，自己已經(jīng)沒(méi)有那么心情不好了,。5、時(shí)間總是會(huì)沖淡一切,，咬咬牙挺過(guò)去,，一切都會(huì)好起來(lái)的。
不能這么肯定的說(shuō),，但是也有部分原因,，最好的辦法就是每天讓自己處于心情愉快的環(huán)境。
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