大腦每天想事特別多腦子亂怎么辦？
需要靜下心來,，瑣事羅列整理，有了先后頭緒,，便可依序進(jìn)行哦！
聽聽純音樂,，跑跑步
1,、總是習(xí)慣性去思考每件事情的意義想太多的最大表現(xiàn)，就是喜歡思考每件事情背后的深層意義,。同事吃飯沒叫你,，你就會想到他對自己是不是有敵意，是不是自己哪里惹他討厭了,？如此一來,，你就容易陷入焦躁不安里面，一直在思考這個(gè)小行為背后所隱藏的深意,。很多時(shí)候,，只是一個(gè)簡單的行為，都可以讓你陷入不間斷的思考之中,，試圖尋找事情的意義,。這種高內(nèi)耗的思考，只會耗費(fèi)自己巨大的精氣神,。面對這種情況,，你應(yīng)該要時(shí)刻給自己心理暗示：別人沒啥意思，自己不要想太多,，這只是一些自然而然的行為,，并不存在特別的內(nèi)在含義。2,、只有頭腦在思考,，行動力跟不上想太多的人總是在頭腦里各種徘徊，預(yù)設(shè)了千百種方案或者結(jié)果,，結(jié)果行動力還停留在原地,。因?yàn)樗麄冏非髢?nèi)心的完美主義，對待每一件事都想要達(dá)到堪稱完美的地步,，因此一直在做各種對比和修正,，遲遲無法真正去行動,。拖延癥晚期患者說的就是他們。其實(shí),，沒有行動力的想法都是耍流氓,。只要嘗試去做，然后在實(shí)踐中才能得出真知,，根據(jù)實(shí)際情況去提高,，思維才變得有價(jià)值。3,、經(jīng)常深思熟慮,，卻沒有明確的結(jié)果對于一件事情，你總是深思熟慮很久,，幾天,，甚至是長達(dá)幾個(gè)月沒有結(jié)果，依舊在思考,。你總是想著通過自己的深思,，證明某件事情是對的，自己的某個(gè)觀點(diǎn)是有現(xiàn)實(shí)意義的,。但是這種“天馬行空”過后依舊沒有明確結(jié)果的行為,，并非是一種具有現(xiàn)實(shí)意義的思考。反而,，這種做法很容易引發(fā)你的焦慮感,，進(jìn)而焦慮引發(fā)失眠，失眠引起精神萎靡不振,。一旦自己的精神狀態(tài)受到影響,，思維和行動力也會隨之遲鈍，做事效率低下,，頻繁出錯(cuò),。自己在犯錯(cuò)之后，會陷入無盡的自責(zé)里面,，又再次引起了胡思亂想,，導(dǎo)致了不可逆的惡性循環(huán)的發(fā)生?？偸呛紒y想是“高內(nèi)耗”行為,，心理學(xué)家：3個(gè)方法可有效根治！停止高內(nèi)耗的3個(gè)方法：1,、接納自我,，知足常樂薩特的小說《墻》里有句經(jīng)典話語：“人時(shí)時(shí)刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢,、很內(nèi)耗的事情,?！辈灰裁词虑槎纪约荷砩峡福裁窗ざ家约簛肀?，要學(xué)會接納自我,，停止自我攻擊。比如,，看到自己的同事臉色差,，不要把自己的想法代入想象，而是回歸現(xiàn)實(shí)本身,。同事告訴你情況需要你排解,，你就幫助她；如果她不想說,，那么就讓她自己好起來,。不要多管閑事，而是懂得讓自己的頭腦放輕松,，學(xué)會知足,?？鬃釉唬?吾十有五,，而志于學(xué)。三十而立,。四十而不惑,。五十而知天命。六十而耳順,。七十而從心所欲,，不逾矩?！边@句話告訴我們運(yùn)行需要有規(guī)律,，凡事需要有個(gè)過程，不要過于苛刻地要求自己和他人,，妄想一步到位,，一步登天。每件事情都需要實(shí)踐出經(jīng)驗(yàn),，一步一步來,，穩(wěn)扎穩(wěn)打，才能走得更遠(yuǎn),。不拘泥于眼前瑣事,，放眼遠(yuǎn)方的精彩，才不會將自己困于當(dāng)下的小執(zhí)著,，陷入胡思亂想沒結(jié)果的不良境地,。感恩人事物,，知足所擁有，學(xué)會接納自己的真實(shí),，扔掉各種虛擬人設(shè)的標(biāo)簽,，是減少自己精神內(nèi)耗的第一步。2,、培養(yǎng)自己的鈍感力古人說：遲鈍而有趣,。想要成為一個(gè)有趣而不是想太多的人，那么鈍感力是必不可少的加持條件,。努力培養(yǎng)好自身的鈍感力,，我們就擁有了抵抗外界各種紛擾與壓力的盾牌。放慢自己的感官,，讓心休息,，那么自己的不良情緒，就能得到很好的紓解,。一個(gè)有鈍感力的人,，他的生活一定會比較有趣，因?yàn)樗糜蒙硇母兄澜?，而不是用頭腦設(shè)想世界,。很多時(shí)候，你若對事物不屑一顧,，便能刀槍不入,；你若云淡風(fēng)輕，反而會遇見最美的風(fēng)景,。3,、學(xué)會放下，著眼當(dāng)下國際級正念大師李勇：想太多的人,，其實(shí)大多是沉溺過往,，以及奢想未來，從而耗費(fèi)精力,。我們要懂得心疼自己,，放下內(nèi)心的執(zhí)念，別去奢求太多,，別過度思考,，消耗自己。自己的心情再糟糕,，也不要放縱自己的脾氣,；內(nèi)心再疼痛，也要允許自己一份清寧。學(xué)會放下過往與未來的執(zhí)著,，時(shí)刻提醒自己把握當(dāng)下,，才能活出真實(shí)，活出自在,，活出溫暖,。如果總是讓自己處于“想太多”的境地，那么整個(gè)人的精神狀態(tài)就會非常糟糕,，諸事不順,。
需要安靜的去歸整，
歸整就像書一樣,，而你自己就是書名,，事情就是目錄，有目錄再看細(xì)節(jié),。
自己的事,，家里的事，同事的事,，領(lǐng)導(dǎo)交代的事,。
自己的事：洗臉?biāo)⒀溃路?，形象裝扮,，等等。然后再細(xì)節(jié)化形象要裝扮什么樣子,，總不能休閑穿婚禮服吧,。
家里的事：孩子老婆,，父母親戚,，
同事的事
領(lǐng)導(dǎo)的事
客戶的事，
朋友的事
機(jī)器的事
其實(shí)大概生活就這幾種大綱了,，然后再做細(xì)節(jié)化,。不用太多時(shí)間，休閑半小時(shí),，所有事情從頭到尾過一遍就很清晰了,。