仰睡竟會讓人變丑,？
近期,，新西蘭奧塔哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，仰睡會讓人變丑，還會傷害口腔和呼吸道,。
仰睡可能堵塞鼻腔,，引起炎癥；仰睡時,，更有可能吸入灰塵,，唾液無法殺菌，吸入的細(xì)菌可損壞牙釉質(zhì),，導(dǎo)致齲齒,。女性尤其要注意，仰睡會使子宮受壓迫,，加重子宮后位的傾向,。建議盡量采用側(cè)臥姿勢。
睡眠問題也是我們?nèi)松械囊患笫?，?/3的時間是在睡眠中度過的,。有人說，睡眠的作用就是能夠讓我們的身體得到更好的休息，但是在睡覺時應(yīng)該保持良好的睡姿,。
那么,，睡姿不對，真的會變丑嗎,？應(yīng)該怎么睡最好呢,？今天我們就來一探究竟。
常見的睡眠姿勢有哪些,？
一般來說我們的睡眠姿勢，主要有三種：側(cè)臥,、仰臥和俯臥,。其實這三種睡姿的調(diào)查表明，當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,，習(xí)慣側(cè)臥著睡覺的人達(dá)到了60%以上,，約有30%的人習(xí)慣于仰臥睡覺，剩下不足10%的人習(xí)慣俯臥睡覺,。
睡姿沒有絕對的好壞,，他們都有各自的優(yōu)勢，當(dāng)然也有各自的缺點,。
成年人長期保持一姿勢睡覺也容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎,。研究表明，在整個睡眠過程中,，人的體位或發(fā)生20-60次的變動,。最利于脊柱健康的睡眠姿勢應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔,，并且要左右交替,。
不同的睡姿對身體有哪些影響？
一,、側(cè)臥
研究發(fā)現(xiàn),，側(cè)臥著睡覺的人占了絕大多數(shù)。長期側(cè)臥睡覺會很容易使我們的面部受到擠壓,，從而使面部容易生長細(xì)皺紋,，看起來會顯老。如果長時間左側(cè)臥睡覺的話,，會容易壓迫心臟,，還會影響消化功能，但是孕婦除外,。
側(cè)臥著睡覺的好處是能夠讓我們的脊柱呈一條直線,，維持我們身體的正常健康曲線，不會對我們的骨骼造成影響，所以在睡覺時盡量選擇右側(cè)臥,。
二,、仰臥
有人會覺得仰臥的睡覺姿勢是最好的，但事實并非如此,。
仰臥睡覺雖然不會讓我們的面部產(chǎn)生細(xì)皺紋,，使全身處于放松的狀態(tài)，但很多時候,，仰著睡容易讓人做噩夢,，而且還會打呼嚕。
如果兒童長時間仰臥睡覺,，同時伴有扁桃體肥大的癥狀,，很有可能會讓我們的牙頜和面部發(fā)生畸形，導(dǎo)致“腺樣體面容”,，相對于細(xì)紋來說,，這個是真的會變丑。
此外,，當(dāng)我們長時間仰臥著睡覺時,，與床接觸面積最大的是臀部和背部，床與我們腰部接觸的面積很小,，從而我們腰部獲得的支撐就少,。因此仰臥姿勢也很容易引起腰部和背部的疼痛和疲勞。
三,、俯臥
俯臥時臉部與枕頭接觸面更大,，更加容易產(chǎn)生皺紋。臉朝下睡時,，皮膚與枕頭摩擦擠壓更甚,，很容易導(dǎo)致皺紋增加。而且也不利于呼吸和骨骼的健康,，嚴(yán)重時,，壓迫到我們的胸腔，還會造成呼吸困難,，對生命有很大的危險,。
因此，無論是出于健康還是提高顏值原因,，我們要盡可能減少俯臥睡姿,。
怎么睡才最科學(xué)呢？
1,、作為健康人群養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,，在保證睡眠質(zhì)量的前提下,，想怎么睡都可以。我們一晚上每隔一段時間都會有不同睡姿交替,，這樣面部五官以及脊椎都是全方向均勻受力,。
2、對于頸椎病患者要增強睡眠意識,，應(yīng)盡可能長時間保持仰臥睡姿或側(cè)臥睡姿,。
3、對于心血管疾病,、消化系統(tǒng)的患者可使用右側(cè)臥睡姿,，因為不會壓迫到心臟，而且肝臟處于低位,，供血較好,，有利于新陳代謝。
4,、懷孕的女性推薦用左側(cè)臥睡姿，可以有效的減輕妊娠子宮對于下腔靜脈的壓迫力外,，增加回到心臟的血流量循環(huán),，避免妊娠高血壓的發(fā)生，利于胎兒的健康生長,。
5,、除了骨折等需要特殊睡姿的患者，健康的睡眠姿勢應(yīng)以仰臥為主,，側(cè)臥為輔,，有利于保持脊柱的健康。
6,、如果你在乎顏值減少臉部皺紋,，建議選擇專業(yè)舒適的寢具。
不會的,，丑跟怎么睡沒關(guān)系
有什么科學(xué)依據(jù)嗎,別聽說了就當(dāng)真了,你問問有幾個人是側(cè)身睡的
沒有科學(xué)根據(jù)
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