怎么在半個月瘦十斤,，真的是急需,，反彈也沒事，因為半個月后要見一個人【很重要】
只有加大運動量,，減少進(jìn)食,。每天跑步5公里,。吃兩頓飯。每噸七成飽,。晚上不吃飯,。
我也是，一個月計劃瘦10件,，因為下個月有個全馬,。最近一個月我會盡量不吃多糖的飲料喝食品，少吃油炸食品,，另外鍛煉,，每天半小時以上（因為半小時后才開始燃燒脂肪）希望我能減下去
一天一頓粥（一天只吃一頓）我試過，我半個月不到就瘦了十幾斤
能吃多~少吃多~少只喝水差不多可以但很傷身體
少吃多運動，增加熱量消耗
只能少吃,，多運動,。餓了就喝水，不吃主食,，不吃肉類,，以蔬菜和水果為主。
不吃飯,，多運動
盡量少吃,，運動
減重一定要科學(xué)減重，不然會影響身體的,，科學(xué)減重的方法是控制飲食（特別是晚飯少吃一點）,，適當(dāng)加強(qiáng)運動。
喝刮水,、吃水果
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