海參什么樣的做法,，更適合老年人食用,？
建議一般在早晨空腹食用海參,，因?yàn)榭崭箷r(shí)食用海參可以不但可經(jīng)胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收,，所以空腹食用海參不但吸收快，并且營(yíng)養(yǎng)基本不流失,?！ ±夏耆顺院⒁惶煲恢?00頭左右的應(yīng)該沒問題，這個(gè)跟個(gè)人消化功能有一定關(guān)系,。同樣,，海參起效也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，一般來說半個(gè)月可以看出面色紅潤(rùn),， 精力充沛,，長(zhǎng)期食用身體抵抗疾病能力明顯增強(qiáng)?！ ±夏耆耸秤煤⒌脑?，建議早上切碎熬粥喝，喝粥養(yǎng)胃,，海參補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。 同時(shí),，海參發(fā)泡的要軟一些,，以減輕消化負(fù)擔(dān)?！ 〗ㄗh每次吃半只,，一周2只。
燉比較好,，保持營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被流失
煮小米粥或者用大蔥爆炒
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