夏天在房間開空調(diào)鍛煉身體好不好？
根據(jù)不同情況決定,?！ ≡谙募镜?0—16點之間，或是運動強度較大的時候,，應(yīng)開啟空調(diào),，否則其溫度過高，再加上運動出汗多,，很容易導(dǎo)致人脫水或中暑,，開空調(diào)維持室內(nèi)溫度在28度左右不僅可避免這種現(xiàn)象，還能提升運動效果,，更好的減脂,；但如果是在凌晨或傍晚溫度在30度左右的情況下，則不建議開空調(diào),，此時中低強度的運動,，有利于排汗提高新陳代謝?！ 】照{(diào)下做運動有危害嗎 如溫度調(diào)的過低或迎面對著空調(diào)口進行運動鍛煉的話,，很容易讓運動后張開的毛孔遭受冷空氣的入侵，從而導(dǎo)致人體受寒,，出現(xiàn)感冒,、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉等不適癥狀,，建議在空調(diào)下運動的人群一定要避免空調(diào)直吹,，同時溫度不能太低，在26—28度是最合適的?！ 〗∩矸肯奶扉_空調(diào)嗎 條件好的.會開,。 一般條件較好的健身房不僅24小時開放,，還會備有中央空調(diào),，但溫度不會調(diào)的很低，通?？刂圃?8度左右,，避免整個健身房溫度過高，導(dǎo)致健身鍛煉時易出現(xiàn)中暑的癥狀,，但開空調(diào)畢竟是一項較大的費用支出,，很多比較低級的健身房就沒有這樣的條件，會忽悠會員說不開空調(diào),，運動更容易出汗,，減脂鍛煉效果更好，但其實并非這樣,，健身鍛煉的效果與強度直接相關(guān),，跟出汗多少關(guān)系不大?！ ∠募具\動如何避暑 1,、選擇溫度低的時間運動 夏季運動除了開空調(diào)外，還可以選擇在凌晨或晚上進行運動,，這段時間室外溫度較低些,，在公園、河邊等地方運動不會覺得熱,，同時還能呼吸新鮮空氣,。另外當(dāng)室外溫度超過32度時，應(yīng)選擇室內(nèi)健身運動,，避免中暑,。 2,、控制好運動強度 一般夏季運動出現(xiàn)中暑的情況,，多與自身劇烈運動有關(guān)，很多人在夏季為了快速減肥,，會進行不間斷的高強度運動,，加上夏天熱，這種強度越高的運動,，流汗消耗體能越多,，越容易導(dǎo)致身體缺水,，甚至是中暑，因此越是夏季熱的時候,，越要適當(dāng)減輕運動強度,，多采取快走、散步,、慢跑,、跳操等中低輕度運動30分鐘—1小時為宜?！ ?,、及時補水 夏季運動為了避免脫水中暑，要在運動前30分鐘進行200—500毫升左右的補水,，同時在運動過程中以及運動后也要及時進行補水工作,，不要等到自己很渴了再喝水，否則容易出現(xiàn)頭暈眼花,、全身無力等脫水癥狀,。 夏季運動開空調(diào)好不好2 一,、運動時可以開空調(diào)嗎 開空調(diào)鍛煉并不是絕對不行的，只要不讓空調(diào)風(fēng)直接吹著你,，這樣實際上和你在正常環(huán)境中鍛煉沒多大區(qū)別的,，因為這時候空調(diào)的作用只是控制溫度而已?！ ∵@個問題應(yīng)該一分為二的看待,，視運動量和環(huán)境溫度而定，普通情況下鍛煉當(dāng)然不需要開空調(diào),。但如果是夏天,，氣溫已經(jīng)30多度，甚至上40度,，這種條件下如果想保持每天鍛煉的習(xí)慣不被打破,，就另當(dāng)別論了。因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的,，即便不中暑,，對身體也不好。
夏天在房間開空調(diào)鍛煉身體不好,，鍛煉身體出汗才好,。
在室內(nèi)開空調(diào)鍛煉身體，起不到鍛煉身體的目的,，在空調(diào)房間里面汗腺會關(guān)閉,，鍛煉出的汗拍不出,，達不到鍛煉的目的。
不好,，空氣不流通,，會中毒。注意鍛煉身體最好是在室外,，室內(nèi)空氣被污染,，適得其反