怎么穿高跟鞋腳才不疼,？
上學兩周一回家,，一周只能穿一雙鞋子
Step1：不要穿太“陡峭”的鞋子 前后高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑,，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻,。
Step2：穿上一層薄襪子 避免摩擦就能避免受傷,。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子,，能夠保護你的皮膚不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷,。
Step3：購買貼合腳底的鞋款 鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處,，而不至于集中在某一點造成疲累紅腫,。選鞋的時候認真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的,？想不痛,，就Say No吧！
Step4：預先估算自己會走多少路 在出門之前,，先想一想自己今天有哪些行程,，會站多久？要走多少路,？假如你想起今天跟人約了要逛街健行,，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧！
Step5：只在需要的場合穿高跟鞋 高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎,？你真是好傻好天真,。多穿多傷，少穿少痛,，請小姐們謹慎使用籌碼,，適度休息，饒你的美腿一條生路吧,！
Step6：步伐正確 穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行,，務必讓鞋跟先著地，然后才是鞋頭,。要是搞錯順序走起來會很像馬,，不只不美觀，腳步不穩(wěn)更容易造成運動傷害,?！?/p>
舒緩高跟鞋疼痛四步驟
腳痛嗎？亡羊補牢還來得及！請別放棄急救,，脫下高跟鞋后請跟隨以下四個步驟,，舒緩折磨人的疼痛?！ ?/p>
步驟一：墊腳尖動作 墊起腳尖維持5秒鐘再放下,，慢慢地重復做10次?！ ?/p>
步驟二：踩網球動作 買一顆網球或棒球,，踩在腳底下前后滾動，來回按摩腳弓,，活絡腳底的血液循環(huán),。請選擇獨處的時候，因為剛脫下高跟鞋做這個動作,，會舒服到會翻白眼,。
步驟三：夾腳趾動作 取出小姐們在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有有售),。所有腳趾一起用力夾緊,，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復夾緊放松10次,?！ ?/p>
步驟四：拉腳板動作 取出毛巾后坐下，單腳伸直,，單腳屈膝,，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉,。撐住6秒之后放開,，然后緩慢重復動作10次。