怎么樣穿高跟鞋不腳疼,？
上學穿,，只能穿一雙鞋子,，連著兩周
Step1：不要穿太“陡峭”的鞋子 前后高度相差大的鞋子,，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛,，更容易造成拇趾外翻,。 Step2：穿上一層薄襪子 避免摩擦就能避免受傷,。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子,，能夠保護你的皮膚不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷,。 Step3：購買貼合腳底的鞋款 鞋底能夠貼合腳底的高低起伏,，就能分散壓力到腳掌各處,，而不至于集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下,，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的,？想不痛，就Say No吧,！ Step4：預先估算自己會走多少路 在出門之前,，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久,？要走多少路,？假如你想起今天跟人約了要逛街健行,，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧,！ Step5：只在需要的場合穿高跟鞋 高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎？你真是好傻好天真,。多穿多傷,，少穿少痛，請小姐們謹慎使用籌碼,，適度休息,，饒你的美腿一條生路吧！ Step6：步伐正確 穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行,，務必讓鞋跟先著地,，然后才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬,，不只不美觀,，腳步不穩(wěn)更容易造成運動傷害?！ ∈婢徃吒弁此牟襟E 腳痛嗎,？亡羊補牢還來得及！請別放棄急救,，脫下高跟鞋后請跟隨以下四個步驟,，舒緩折磨人的疼痛?！ 〔襟E一：墊腳尖動作 墊起腳尖維持5秒鐘再放下,，慢慢地重復做10次。 步驟二：踩網(wǎng)球動作 買一顆網(wǎng)球或棒球,，踩在腳底下前后滾動,，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環(huán),。請選擇獨處的時候,，因為剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼,?！ 〔襟E三：夾腳趾動作 取出小姐們在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有有售)。所有腳趾一起用力夾緊,，維持6秒鐘后放松6秒,，然后重復夾緊放松10次?！ 〔襟E四：拉腳板動作 取出毛巾后坐下,，單腳伸直，單腳屈膝,，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板,，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開,，然后緩慢重復動作10次,。