久坐后應(yīng)該活動(dòng)多久,？那我不活動(dòng)站一會(huì)兒可以吧
持續(xù)久坐的人們血管舒張能力不佳,，一小時(shí)后其腿上主要?jiǎng)用}受損程度多達(dá)50%。而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人們其動(dòng)脈功能保持不變。每天久坐工作的人們,，每持續(xù)工作一個(gè)小時(shí)，腿部的血管就會(huì)受到損傷。那么，如果想避免腿部血管內(nèi)皮細(xì)胞被損害,，每坐一小時(shí)就起身運(yùn)動(dòng)五分鐘是減輕傷害最好的的選擇。
最好活動(dòng)活動(dòng),，單純站立是不解決問(wèn)題的
這個(gè)要看你自己的感覺(jué),，如果不太累就5-10分，如果坐了4小時(shí)以上,，就要去活動(dòng)15分以上
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