過完年體重飆升了,，我的天,，有啥快速減肥的法子沒有！！,！急需
少吃多動(dòng)，少吃是維持身體需求外,，不再增加熱量攝入,，以免造成更多的脂肪積累，體重上升,；多動(dòng)就是要消耗之前“存下的熱量”,，能走路的就別開車，還要快步走,，跑步,、跳繩、波比跳,、俯臥撐等,，每天都要運(yùn)動(dòng)到“大汗淋漓”，配合僑益味酵素果凍,、減脂片,，意志力強(qiáng)的話試試代餐，記得以前軍訓(xùn)的時(shí)候,，那時(shí)候瘦的最快,，早上一起來五公里越野跑，然后喘著氣吃早飯（強(qiáng)吃一點(diǎn)兒饅頭,、菜,、稀飯），然后站軍姿（算休息）,，一遍遍的練動(dòng)作,、做游戲、匍匐前進(jìn)...軍訓(xùn)完,，人瘦了,，也黑了，整個(gè)人都精神了...
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