怎么緩解白頭發(fā)的問(wèn)題
應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā),，如黑芝麻,、黑豆、黑棗,、黑木耳等,。缺乏維生素B是造成“少白頭”的另一個(gè)重要因素，應(yīng)增加這類(lèi)食品的攝入量,，含維生素B較多的食品有谷物,、豆類(lèi)、干果,、動(dòng)物的肝臟,、心、腎以及奶類(lèi),、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等,。有白頭發(fā)多吃哪些食物醫(yī)學(xué)研究和相關(guān)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，黑發(fā)者的頭發(fā)中銅的含量明顯高于白發(fā)者,，“少白頭”等早生白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系,。這是因?yàn)殂~在黑色素的合成中起重要的作用。因此,，早生白發(fā)者應(yīng)該多吃含銅多的食物,。含銅多的食物主要有堅(jiān)果類(lèi)（如瓜子、核桃等）,、谷類(lèi),、禽類(lèi)和一些蔬菜、水果等,?！ ∈称分泻~量以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚(yú)蝦和動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅,。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人，其體內(nèi)一般不缺乏銅?！ 〈送?，專(zhuān)家建議，應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā),，如黑芝麻,、黑豆、黑棗,、黑木耳等,。缺乏維生素B是造成“少白頭”的另一個(gè)重要因素，應(yīng)增加這類(lèi)食品的攝入量,，含維生素B較多的食品有谷物,、豆類(lèi)、干果,、動(dòng)物的肝臟,、心、腎以及奶類(lèi),、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等,。究竟有什么辦法對(duì)付早生的白頭發(fā)？白頭發(fā)的治療很棘手,，由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^,，基本上沒(méi)有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發(fā)的,，注意飲食調(diào)理,、精神放松，適當(dāng)用用中藥草藥,，還是有一定的效果,。人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類(lèi)和數(shù)量決定,，年歲漸長(zhǎng),，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開(kāi)始變白,，白發(fā)往往從鬢角開(kāi)始,，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂,。頭發(fā)早白,，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白,，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中,，有了白頭發(fā)怎么辦,？少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著根部剪掉,，扯掉也無(wú)妨,。也可以每過(guò)一段時(shí)間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛,，可導(dǎo)致皮膚過(guò)敏,、接觸性皮炎,，如果沒(méi)有這些癥狀,，新的白頭發(fā)長(zhǎng)出較明顯時(shí)，可以染發(fā),，但次數(shù)不可太多,。如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊,，進(jìn)行黑頭發(fā)種植,。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的，但很少有醫(yī)院和患者這樣做,。早生華發(fā),，可能跟某些營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素,，如胱氨酸,，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營(yíng)養(yǎng)成分,，也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅,，頭發(fā)缺銅和鋅，可導(dǎo)致合成黑色素減少,。頭發(fā)變白以后可用中藥調(diào)理可以用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理,，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯,，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材,，如山茱萸、何首烏,、熟地,、核桃、靈芝,、枸杞子,、女貞子、覆盆子,、天門(mén)冬,、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,，何首烏每天可用到20~30克,。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸,。泡菊花茶喝,、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目,，對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處,。精神放松很重要。如果某段時(shí)間,，精神上過(guò)于緊張,、焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加,，使酪氨酸酶活性減少,，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少,。不要濕頭睡覺(jué)預(yù)防頭發(fā)早白合理的洗滌很重要,。要定期洗頭，一般每周1~2次,，夏季適當(dāng)增加次數(shù),。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對(duì)毛發(fā)無(wú)刺激的軟水,，水溫以接近體溫較適當(dāng),。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺(jué)不好,，易受風(fēng)寒,，導(dǎo)致早生白頭發(fā)。走在太陽(yáng)下,，應(yīng)做好保護(hù),。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽(yáng)紫外線強(qiáng)度大,，以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng),，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂,，破壞頭發(fā)的彈性,，頭發(fā)變干，顏色也會(huì)變淡,。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng),，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕,，防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。
Tags：白頭發(fā)