之前體檢發(fā)現(xiàn)已經(jīng)126斤了，想減肥,，要做什么運(yùn)動(dòng)是比較輕松的呢？

運(yùn)動(dòng)減肥瘦身的方法：對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝,。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng),。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),，例如慢跑,、爬山、快步走,、球類運(yùn)動(dòng),、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,，中間不要停止,，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,，或流汗的程度,。運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天,，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對(duì)于一個(gè)極度胖的人,，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān),，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)，要量力而為,，還是要以身體能負(fù)荷為主,，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了,，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷,。其實(shí)運(yùn)動(dòng)方面游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹衾踩脱雠P起如果你堅(jiān)持的了就算了一旦停下來小肚子會(huì)比以前更大的更何況在做這些運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)的是某個(gè)部位像是肚子……零食盡量還是戒了實(shí)在不行還是少吃為好,，飲料（尤其是碳酸的）很容易發(fā)胖的,，如果可以你就早上喝杯溫開水哦過不言重不用堅(jiān)持喝可以排腸內(nèi)的油脂...有利于身體的健康和更好的補(bǔ)充水份。一個(gè)姐姐空間收集了很多的產(chǎn)品和方法你可以去看看,，他的q是4124054.很多人經(jīng)過他的介紹后都成功了,。

我去年第一次減肥成功，一定要有饑餓感,，少吃飯和肥肉,，以前一直失敗就是吃飽了去運(yùn)動(dòng),，體重一點(diǎn)沒掉

鍛煉是最好的，還沒有負(fù)作用

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